قلة النوم تسبب الصداع النصفي

قلة النوم تسبب الصداع النصفي

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/01/10


يجب اتباع عدد من الطرق والقواعد التي تساعد في علاج مشكلة قلة النوم عند الإنسان ،من هذه القواعد: •تجنب النوم أثناء النهار ولفترات طويلة ؛حيث أثبت العلماء أنه يجب ألا تتعدى فترة النوم بالنهار عن 15 دقيقة وتكون قبل العصر لكي يستفيد منها الجسم. • الانتظام في ممارسة الرياضة التي تساعد الجسم ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/01/10

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

وجد فريق من العلماء أن ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع أو أكثر تقلل بشكل كبير من خطر حدوث الأرق.<
01:03 - 2024/03/28
تنتشر أسطل وعبوات البروتينات الصناعية في متاجر الملابس الرياضية وقاعات الرياضة الخاصة وتلقى هذه ا
18:03 - 2024/03/27
انتقلت إلى البشر بعض من أكثر الأمراض فتكا بالبشرية من الحيوانات، فالفيروس المسبب لمرض نقص المناعة
07:41 - 2024/03/27
في مثل هذا اليوم قبل 4 سنوات بالضبط، أعلنت دول العالم عن أول إغلاق بسبب فيروس كورونا، وتم أمر الس
08:13 - 2024/03/24
خلال شهر الصيام، من المفيد جداً تناول التمر والماء عند الإفطار وكذلك عند السحور، وذلك لتعويض فقدا
07:58 - 2024/03/23
لا تخلو أي مائدة رمضانية من صحن الحساء الساخن، الذي يفضل الصائمون البدء بتناوله عند الإفطار، فهو
09:15 - 2024/03/22
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي مناسب لحالات قصور الغدة الدرقية في تحسين الوضع، وبالطبع لا تعد الخ
07:55 - 2024/03/22