نصائح لزيادة خلايا الدم الحمراء
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/16
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد
بهذه الطريقة يكون الجسم قادرا على إعادة بناء أو استبدال الخلايا المفقودة أو التالفة من الهيموغلوبين. ومن بين أفضل الأطعمة التي تحتوي على الحديد:
• العدس (البقوليات بشكل عام)
• السبانخ والسلق (والخضر الخضراء)
• الخوخ
• الزبيب
• اصفر البيض
• اللحوم الحمراء
تناول المزيد من المعادن وحمض الفوليك
تتدخل هذه المكونات ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/16
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد
بهذه الطريقة يكون الجسم قادرا على إعادة بناء أو استبدال الخلايا المفقودة أو التالفة من الهيموغلوبين. ومن بين أفضل الأطعمة التي تحتوي على الحديد:
• العدس (البقوليات بشكل عام)
• السبانخ والسلق (والخضر الخضراء)
• الخوخ
• الزبيب
• اصفر البيض
• اللحوم الحمراء
تناول المزيد من المعادن وحمض الفوليك
تتدخل هذه المكونات ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/16