1. الصفحة الرئيسية
  2. طبّ و صحّة
  3. طرق عملية للتمتع بنوم صحي صيفا

طرق عملية للتمتع بنوم صحي صيفا

طرق عملية للتمتع بنوم صحي صيفا

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/06/22


درجة حرارة معتدلة المحافظة على درجة حرارة معتدلة خلال النوم هي من أهم شروط النوم الصحي، فدرجة الحرارة المثالية للنوم هي 20ـ22 درجة مئوية، وبما أن الصيف يتميز بارتفاع درجات الحرارة فعلينا اتخاذ بعض الإجراءات البسيطة التي قد تحمينا من تأثير درجة الحرارة التي قد تقلق نومنا، ومن هذه التدابير، ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/06/22

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

view
طبّ و صحّة
الحمامات: انطلاق المؤتمر الخامس والعشرين لجراحة الكلى والمسالك البولية‎
انطلقت  اليوم الجمعة 17 أكتوبر 2025 بمدينة الحمامات  فعاليات المؤتمر الخامس والعشرين لجراحة الكلى
14:00 - 2025/10/17
view
طبّ و صحّة
الاول من نوعه في تونس والمغرب العربي.. نجاح طبي بمستشفى الحبيب بورقيبة بصفاقس
ذكرت الإدارة الجهوية للصحة بصفاقس على صفحتها الرسمية على الفايسبوك انه وبتاريخ يوم الاثنين 13 أكت
20:33 - 2025/10/16
view
طبّ و صحّة
تونس تتقدّم بخطى حثيثة في مجال زرع الأعضاء رغم الحاجيات المرتفعة
سجّل المركز الوطني للنهوض بزرع الأعضاء تحسّنا في مؤشرات أخذ وزرع الأعضاء في تونس، رغم استمرار الن
15:53 - 2025/10/16
view
طبّ و صحّة
التلقيح ضدّ النزلة الموسمية سيكون مُتوفرا ابتداءً من يوم غـــد الأربعاء
تنطلق بداية من يوم غــد الأربعاء  15 أكتوبر 2025 حملة التلقيح ضد النزلة الموسمية ، حيث تم توفير 2
00:13 - 2025/10/15
view
طبّ و صحّة
وزارة الصحة تحذّر من خطر السمنة وتشدد على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن
شددت وزارة الصحة اليوم الثلاثاء في بلاغ لها على ان السمنة هي أكثر من مجرد وزن زائد، وهي خطر على ا
13:18 - 2025/10/14
view
طبّ و صحّة
فيتامين "سي" وقدرته على مواجهة نزلات البرد.. حقيقة علمية أم وهم تجاري؟
مع انخفاض درجات الحرارة، يلجأ الكثيرون إلى المكملات مثل فيتامين سي لتعزيز المناعة والوقاية من أعر
15:53 - 2025/10/10
view
طبّ و صحّة
إجراء 30 عملية زرع كلى وكبد وقلب تم نقلها من 10 متبرعين متوفين دماغيا
تمكّنت الفرق الطبية من إنجاز 30 عملية زرع كلى وكبد وقلب متأتية من 10 متبرعين متوفين دماغيا، لفائد
20:35 - 2025/10/06
view
طبّ و صحّة
مرض هشاشة العظام في تونس يمس النساء الأكثر من 45 سنة بنسبة 25 بالمائة
بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام الموافق لـ20 أكتوبر من كل سنة، ينظّم قسم طب العظام والمفاصل ب
19:09 - 2025/10/02