نظام غذائي صحي ومتوازن صيفا | جريدة الشروق التونسية

01:19 - 2026/08/01اكتشاف بروتين داخل الخلايا قد يكون مفتاح علاج السكري للأبد!
01:05 - 2026/08/01بعد معارضة واسعة.. "فيفا" تتراجع عن خطة بيع حصة من حقوق كأس العالم لمستثمرين
00:38 - 2026/08/01"الفلاقة".. ملحمة موسيقية تُحيي ذاكرة المقاومة وتُشعل ركح المسرح الأثري بأوذنة
23:31 - 2026/07/31وكيل أعمال صلاح يخرج عن صمته بشأن صفقة بشكتاش
22:59 - 2026/07/31ديوان الحبوب يدعُو المهندسين المعماريين ومكاتب الدراسات إلى إيداع ملفات عروض الخدمات
22:32 - 2026/07/31تحطم مقاتلة من طراز إف-35 بي تابعة للبحرية الأمريكية
22:07 - 2026/07/31زلزال بقوة 4.7 درجات يضرب مدينة نابولي الإيطالية
21:27 - 2026/07/31بداية من الاثنين القادم.. فتح باب التسجيل للناجحين في المرحلة الثالثة من الدراسات الطبية
20:44 - 2026/07/31سانشيز يرفض الربط بين أزمة المهاجرين والتضامن الأوروبي
20:27 - 2026/07/31سعيد يُعَزّي تبون في ضحايا حادث حافلة بومدراس

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/07/06

الأطعمة النشوية ضرورية يجب أن تمثل الأطعمة النشوية نحو ثلث الأطعمة التي تتناولها. الأطعمة النشوية تشمل البطاطا والحبوب والمعكرونة والأرز والخبز.يفضل اختيار أصناف الحبوب الكاملة كلما أمكن بحيث تحتوي على المزيد من الألياف، لكي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول الفواكه والخضار من المستحسن أن نأكل ما لا يقل عن خمس حصص من ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/07/06

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

طبّ و صحّة

اكتشاف بروتين داخل الخلايا قد يكون مفتاح علاج السكري للأبد!

كشف باحثون عن بروتين صغير مخفي داخل جينوم الميتوكوندريا البشرية، قد يساعد في تفسير أسباب بعض أشكا

01:19 - 2026/08/01

طبّ و صحّة

طبيب يكشف الفاكهة الأكثر فائدة لصحة القلب

تحدث كين بوين الطبيب والباحث دراسات اظطرابات نظم القلب على أفضل فاكهة ينصب بتناولها للحفاظ على صح

12:06 - 2026/07/30

طبّ و صحّة

9 أعراض صامتة قد تكشف إصابتك بنقص فيتامين "د"

قد لا يلفت نقص فيتامين "د" الانتباه في مراحله الأولى، إذ تتطور أعراضه تدريجيًا على مدى أسابيع أو

09:00 - 2026/07/30

طبّ و صحّة

مختصة في طب الاستعجالي: ضربة الحرارة تختلف عن ضربة الشمس وقد تنتهي بالوفاة

حذّرت الطبيبة المختصة في طب الاستعجالي نور نويرة، من خطورة ضربة الحرارة، مؤكدة أنها تختلف عن ضربة

14:34 - 2026/07/26

طبّ و صحّة

كيف تؤثر مكيفات الهواء على أعضاء الجسم؟

تشهد مناطق عدة حول العالم موجات حر غير مسبوقة هذا الصيف ما يدفع السكان للجوء إلى مكيفات الهواء هر

01:23 - 2026/07/23

طبّ و صحّة

بسبب موجة الحر.. توافد ملحوظ لمرضى القصور التنفسي على مستشفى عبد الرحمان مامي بأريانة

07:37 - 2026/07/22

طبّ و صحّة

دراسة تحذّر من تأثير التدخين على لياقة الشباب

تكشف دراسة حديثة أن استخدام السجائر الإلكترونية قد لا يكون أقل ضررا من السجائر التقليدية في تأثير

10:38 - 2026/07/15

طبّ و صحّة

دراسة تكشف: ساعة نوم أقل قد تزيد وزنك

قد لا يبدو فقدان ساعة واحدة من النوم كل ليلة أمراً يستدعي القلق، لكن دراسة حديثة تشير إلى أن هذا

01:03 - 2026/07/11

جميع الحقوق © محفوظة لدار الأنوار
و يحظر نشر أو توزيع أو طبع أي مادة دون إذن مسبق من جريدة الشروق