إشترك في الشروق
طرق بسيطة للاسترخاء قبل النوم
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/01/11
أول الطرق للنوم خلال الليل هي أن يكون موعد النوم منتظماً، إذ إنّ الانتظام في النوم وفي مواعيد الذهاب إلى الفراش وتنظيم موعد الاستيقاظ أيضاً تساعد الإنسان على النوم بشكلٍ أسرع إذ إنّ العقل يصبح معتاداً على أنّ هذا الوقت هو موعد النوم، وبالإضافة إلى هذا فإنّ إعداد روتينٍ معينٍ ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/01/11
أول الطرق للنوم خلال الليل هي أن يكون موعد النوم منتظماً، إذ إنّ الانتظام في النوم وفي مواعيد الذهاب إلى الفراش وتنظيم موعد الاستيقاظ أيضاً تساعد الإنسان على النوم بشكلٍ أسرع إذ إنّ العقل يصبح معتاداً على أنّ هذا الوقت هو موعد النوم، وبالإضافة إلى هذا فإنّ إعداد روتينٍ معينٍ ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/01/11
