1. الصفحة الرئيسية
  2. طبّ و صحّة
  3. نظام غذائي صحي متوازن

نظام غذائي صحي متوازن

نظام غذائي صحي متوازن

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/06/07


الأطعمة النشوية ضرورية يجب أن تمثل الأطعمة النشوية نحو ثلث الأطعمة التي تتناولها. الأطعمة النشوية تشمل البطاطا والحبوب والمعكرونة والأرز والخبز.يفضل اختيار أصناف الحبوب الكاملة كلما أمكن بحيث تحتوي على المزيد من الألياف، لكي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول - الفواكه والخضار من المستحسن أن نأكل ما لا يقل عن ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/06/07

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

view
طبّ و صحّة
سليمان ..قافلة صحية متعددة الاختصاصات بمركز الصحة الأساسية بالشريفات
11:54 - 2024/04/28
view
طبّ و صحّة
كيف نتعامل مع الضغوطات النفسية التي تظهر في فترة الامتحانات؟
يعاني العديد من طلاب المدارس والجامعات من القلق والضغط النفسي مع اقتراب فترة الامتحانات، فما هي ا
08:37 - 2024/04/27
view
طبّ و صحّة
إجراء أول اختبار لدواء يتصدى لعدة أنواع من السرطان
بدأ علماء بريطانيون اختبار أول دواء من نوعه لعلاج عدة أنواع من السرطان.
09:13 - 2024/04/26
view
طبّ و صحّة
لم تعد كما عُرفت.. حصة المياه اليومية تخلق جدلاً
من المعروف أن جسم الإنسان يحتوي في المتوسط على أكثر من 60% من الماء، حيث يشكل هذا الأخير ما يقرب
08:13 - 2024/04/26
view
طبّ و صحّة
أكثر من نصف سكان العالم معرضون لأمراض ينقلها البعوض
حذر علماء من أن أكثر من نصف سكان العالم قد يتعرضون لخطر الإصابة بالأمراض التي ينقلها البعوض، مثل
08:52 - 2024/04/25
view
طبّ و صحّة
اللقاحات أنقذت 154 مليون شخص بـ50 سنة
08:33 - 2024/04/25
view
طبّ و صحّة
لأقصى استفادة.. أفضل وقت لتناول الفيتامينات خلال اليوم
08:49 - 2024/04/22
view
طبّ و صحّة
الدكتور هشام عوينة.. مرض الربو اصبح متفشيا في تونس 
قال رئيس قسم امراض الصدرية بمستشفى شارل نيكول، هشام عوينة، مساء السبت، ان مرض الربو اصبح متفشيا ف
23:10 - 2024/04/20