1. الصفحة الرئيسية
  2. طبّ و صحّة
  3. نظام غذائي صحي متوازن

نظام غذائي صحي متوازن

نظام غذائي صحي متوازن

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/06/07


الأطعمة النشوية ضرورية يجب أن تمثل الأطعمة النشوية نحو ثلث الأطعمة التي تتناولها. الأطعمة النشوية تشمل البطاطا والحبوب والمعكرونة والأرز والخبز.يفضل اختيار أصناف الحبوب الكاملة كلما أمكن بحيث تحتوي على المزيد من الألياف، لكي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول - الفواكه والخضار من المستحسن أن نأكل ما لا يقل عن ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/06/07

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

view
طبّ و صحّة
وزارة الصحة تمنع تصنيع أو توريد طلاء الاظافر الذي يحتوي على مادة "TPO" المسرطنة
 أعلنت وزارة الصحة، في بلاغ لها اليوم الخميس، عن منع تصنيع أو توريد أو ترويج كل منتج ثبت احتواؤه
19:01 - 2025/09/11
view
طبّ و صحّة
"كيف الدنيا تدور بيك ... امشي للطبيب يداويك" شعار الاحتفال بالاسبوع العالمي لامراض التوازن
تحتفي، الجمعية التونسية الطبية لامراض التوازن، من 14 الى 20 سبتمبر 2025، بالاسبوع العالمي لامراض
10:26 - 2025/09/11
view
طبّ و صحّة
استراليا: علماء يكتشفون فيروسا خطيرا جديدا
أفادت صحيفة The Telegraph بأن علماء أستراليين اكتشفوا فيروسا جديدا لدى الثعالب الطائرة في أسترالي
09:30 - 2025/09/08
view
طبّ و صحّة
صفاقس: تقلص الإصابات بفيروس إلتهاب القصيبات الهوائية لدى الرضع
تقلصت نسبة الإصابة بفيروس التهاب القصيبات الهوائية لدى الرضع في ولاية صفاقس بين 15 و20 بالمائة، ب
15:29 - 2025/09/05
view
طبّ و صحّة
لقاء حول تعزيز الشراكة مع أطباء التخدير والإنعاش لتطوير جودة العلاج وسلامة المرضى
 التقى وزير الصحّة مصطفى الفرجاني، مساء اليوم الاربعاء، المكتب التنفيذي الجديد للجمعية التونسية ل
23:29 - 2025/09/03
view
طبّ و صحّة
باحثون مصريون يطورون علاجا واعدا للأطفال المصابين بالتوحد
طوّر فريق بحثي مصري علاجا محتملا للأطفال المصابين باضطراب طيف التوحد (ASD) باستخدام مستحلب نانوي
17:51 - 2025/09/03
view
طبّ و صحّة
بحث عالمي صادم.. الشباب هم الفئة العمرية الأكثر تعاسة ويأس
أظهرت الدراسات العالمية منذ سنوات، أن منحنى السعادة عبر العمر يتخذ شكل حرف U، حيث يبدأ مرتفعا في
15:15 - 2025/09/02
view
طبّ و صحّة
دراسة.. زجاجات البلاستيك داخل السيارة تسمم الجسم
أظهر بحث جديد عن نتائج صادمة حول الزجاجات البلاستيكية التي تترك داخل السيارات، مبيناً أن شرب الما
17:50 - 2025/08/30