4 نصائح للتمتع بنوم صحي | جريدة الشروق التونسية

01:23 - 2026/11/01في "ديربي الغضب".. ميلان يهزم غريمه إنتر بثلاثية
01:02 - 2026/11/01البحرية الإيرانية.. حريق بناقلة نفط في مضيق هرمز بعد اصطدامها بألغام بحرية
00:12 - 2026/11/01زلزال بقوة 6.1 درجة يضرب سواحل محافظة ميه اليابانية
23:31 - 2026/10/31الشرطة البريطانية تعتقل 139 شخصا في احتجاج أمام السفارة الأمريكية
23:05 - 2026/10/31الشرطة الفرنسية تستخدم القوة المفرطة ضد قاصر خلال احتجاجات باريس
22:35 - 2026/10/31وزير التربية يدعُو إلى مزيد دعم النوادي الثقافية بالمؤسسات التربوية
22:05 - 2026/10/31توثيق الأضرار بـ 26 قاعدة عسكرية أمريكية في الشرق الأوسط بسبب ضربات إيران وحلفائها
21:31 - 2026/10/31الكرة الطائرة.. نتائج مواجهات الجولة الافتتاحية لبطولة القسم الوطني "أ"
20:59 - 2026/10/31تونس وموريتانيا تبحثان تعزيز التعاون في مجال التكوين الدبلوماسي
20:26 - 2026/10/31ليبية تخطف إعجاب المصريين بموقف عفوي أمام محمد بن راشد

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/26

درجة الحرارة العالية المحافظة على درجة حرارة معتدلة خلال النوم هي من أهم شروط النوم الصحي, فدرجة الحرارة المثالية للنوم هي 20-22 درجة مئوية, وبما أن الصيف يتميز بارتفاع درجات الحرارة فعلينا اتخاذ بعض الإجراءات البسيطة التي قد تحمينا من تأثير درجة الحرارة التي قد تقلق نومنا, ومن ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/26

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

طبّ و صحّة

انطلاق حملة التلقيح ضدّ النزلة الموسمية.. غدا

تنطلق غدا الثلاثاء 27 أكتوبر 2026، حملة التلقيح ضد النزلة الموسمية، وذلك وفق ما أفاد به منسق البر

19:18 - 2026/10/26

طبّ و صحّة

لعشاق الشوكولاتة الداكنة.. نتائج علمية قد تغير نظرتكم إليها

قد لا تكون الشوكولاتة الداكنة مجرد وسيلة لإشباع الرغبة في تناول الحلويات؛ إذ تشير أبحاث علمية إلى

11:43 - 2026/10/18

طبّ و صحّة

آلام المفاصل المستمرة ليست أمرا طبيعيا مرتبطا بالتقدم في السن

شدّدت رئيسة الرابطة التونسية لمقاومة الروماتيزم، الدكتورة روضة تقية، على أن آلام المفاصل المستمرة

22:42 - 2026/10/04

طبّ و صحّة

الدكتور رياض قويدر: الزهايمر ينتج عن تداخل بين عوامل جينية وعوامل خطر صحية وسلوكية

حذر رئيس قسم الأعصاب لمستشفى الرازي رياض قويدر من عديد العوامل التي يمكن أن تكون أرضية هشة للزهاي

16:11 - 2026/09/20

طبّ و صحّة

دراسة علمية تكشف أن التوتر اليومي يتحول إلى تهديد جسدي صامت

كشفت دراسة علمية بريطانية جديدة أن التوتر المزمن الناجم عن الحياة اليومية قد يسبب تغيرات بنيوية د

12:44 - 2026/09/20

طبّ و صحّة

اكتشاف سبب جديد يمكن أن يهدّد صحة القلب

يرتبط التعرض للضوء ليلا بتغيرات في بنية القلب ووظيفته، وقد يكون أحد العوامل التي تزيد من خطر الإص

23:22 - 2026/09/12

طبّ و صحّة

هيئة الغذاء والدواء الأمريكية تمنح تراخيص «منتجات التبغ ذات المخاطر المعدّلة» (MRTP) لـ20 منتجًا من أكياس النيكوتين ZYN

بموجب قرار هيئة الغذاء والدواء الأمريكية، أصبحت ZYN أول علامة تجارية لأكياس النيكوتين تحصل على تر

09:42 - 2026/09/08

طبّ و صحّة

زرع الأعضاء: 11 متبرعًا ينقذون حياة 31 مريضًا منذ أفريل 2026

شهد نشاط المركز الوطني للنهوض بزرع الأعضاء، خلال الفترة الأخيرة، حركية متجددة وارتفاعا في عدد الع

13:03 - 2026/08/18

جميع الحقوق © محفوظة لدار الأنوار
و يحظر نشر أو توزيع أو طبع أي مادة دون إذن مسبق من جريدة الشروق