إشترك في الشروق
تغييرات تجعلك تشعر بالراحــة النفسيــــة
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2022/01/08
يجب أن تكون لدينا توقعات واقعية؛ فبدلاً من القول: «سأتناول طعاماً صحياً»، قولي: «سأضيف خضروات إلى كل وجبة غداء وعشاء»، وحددي يوماً ثابتاً في الشهر لتقييم مدى إحراز هذا الهدف من تقدّم.
كما يجب أن يركز هدفك على سلوك يمكنك التحكم فيه، وليس النتيجة التي ترغبين فيها، وعلى سبيل المثال؛ ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2022/01/08
يجب أن تكون لدينا توقعات واقعية؛ فبدلاً من القول: «سأتناول طعاماً صحياً»، قولي: «سأضيف خضروات إلى كل وجبة غداء وعشاء»، وحددي يوماً ثابتاً في الشهر لتقييم مدى إحراز هذا الهدف من تقدّم.
كما يجب أن يركز هدفك على سلوك يمكنك التحكم فيه، وليس النتيجة التي ترغبين فيها، وعلى سبيل المثال؛ ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2022/01/08
