إشترك في الشروق
السحور الصحي .. الوجبة المتوازنة
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2024/04/09
انتهى رمضان ويجب المحافظة على الوجبة المتوازنة والسَحُور المتوازن والمتنوع يجب أن يمدّ الجسم بكل المجموعات الغذائية الأساسية (النشويات والحبوب، الحليب ومشتقاته، اللحوم والبقوليات، الخضار والفاكهة):
شريحتين خبز أو نصف رغيف خبز مصدر نشويات مركبة: ما يعادل كوب من الأرز المطبوخ أو المعكرونة
مصدر بروتين: ما يعادل حوالي 4 شرحات جبنة أو ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2024/04/09
انتهى رمضان ويجب المحافظة على الوجبة المتوازنة والسَحُور المتوازن والمتنوع يجب أن يمدّ الجسم بكل المجموعات الغذائية الأساسية (النشويات والحبوب، الحليب ومشتقاته، اللحوم والبقوليات، الخضار والفاكهة):
شريحتين خبز أو نصف رغيف خبز مصدر نشويات مركبة: ما يعادل كوب من الأرز المطبوخ أو المعكرونة
مصدر بروتين: ما يعادل حوالي 4 شرحات جبنة أو ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2024/04/09
