أفضل 3 تمارين للتخلص ..من ترهلات الذراعين | جريدة الشروق التونسية

00:55 - 2026/04/02أول تحرك عسكري إيراني بعد لحظات من خطاب لترامب هدد خلاله بتدمير إيران
00:18 - 2026/04/02بعد مسيرات نصرة الأسرى في الجنوب.. أبو عبيدة يوجه رسالة إلى الشعب السوري
23:41 - 2026/04/01رئيس وزراء إسبانيا يعلق على الهتافات العنصرية خلال مباراة منتخب بلاده ونظيره المصري
23:21 - 2026/04/01النوري خلال مشاركته في الدورة 43 لمجلس وزراء الداخلية العرب.. تونس متمسكة بقواعد القانون الدولي
23:03 - 2026/04/01رفض الافراج عن النائب أحمد السعيداني وتأخير محاكمته الى الاربعاء القدم
22:40 - 2026/04/01تتواصل الى يوم الاحد.. انقطاعات مبرمجة للكهرباء بعدد من مناطق ولاية قفصة
22:23 - 2026/04/01لمدة 3 اشهر.. تحويل جزئي لحركة المرور بمدينة بنزرت
22:05 - 2026/04/01الرابطة الأولى.. تعيينات الجولة العاشرة اياب
21:43 - 2026/04/01الحكم بالسجن وخطية مالية ضد لاعب دولي ومدرب وطني سابق
21:33 - 2026/04/01اتحاد الشغل.. المرحلة القادمة تقتضي ترسيخ الديمقراطية الداخلية

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/08/30

ما هي ترهلات الذراعين؟ ترهلات الذراعين تحدث نتيجة لتراكم الدهون في المنطقة العليا للذراعين، والتي تؤثر على ترهل الجلد.كيف يمكنك التخلص من ترهلات الذراعين؟ - تدوير الذراعين بتحريك الكتفين، هذا التمرين يقوي عضلات الذراعين العلوية، الكتفين وعضلات الرقبة. أيضاً هذا التمرين يعمل بشكل غير مباشر على عضلات الذراعين الخلفية والأمامية. ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/08/30

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

طبّ و صحّة

لقاءات مباشرة بين الأطباء والمرضى: صالون المرضى من 3 إلى 5 أفريل المقبل

تحتضن مدينة الثقافة بتونس العاصمة، من 3 إلى 5 أفريل المقبل، الدورة الثانية لصالون المرضى من تنظيم

11:36 - 2026/03/27

طبّ و صحّة

المنظمة العالمية للصحة بتونس تُحذر من تناول هذه المشروبات خلال فترة الإفطار

حذّرت المنظمة العالمية للصحة بتونس من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروب

10:00 - 2026/03/11

طبّ و صحّة

مستشفى صالح عزيز: تقنية متطوّرة للكشف المبكّر عن سرطان البروستاتا

تواصل وزارة الصحة دعم تطوير التقنيات الطبية الحديثة بما يضمن تشخيصًا أدق وعلاجًا أفضل للمرضى.

08:11 - 2026/03/08

طبّ و صحّة

معهد صالح عزيّز.. انطلاق استخدام تقنية متقدمة للكشف عن سرطان البروستاتا

اعلنت وزارة الصحة في بلاغ لها اليوم عن انطلاق عمليات استخدام تقنية التصوير الطبي المتقدمة في معهد

21:40 - 2026/03/06

طبّ و صحّة

دراسة: التعرض لضجيج المرور ولو ليلة واحدة يمكن أن يضر بالقلب

يعدّ التلوث الضوضائي الناتج عن حركة المرور تهديدًا متزايدًا للصحة، حيث أظهرت دراسة حديثة أنه حتى

13:04 - 2026/03/05

طبّ و صحّة

مختصة في أمراض الشيخوخة: كبار السن أكثر سعادة في شهر رمضان

أكدت المختصة في أمراض الشيخوخة الدكتورة عفاف الهمامي اليوم الثلاثاء 3 مارس 2026، أن كبار السن أكث

13:30 - 2026/03/03

طبّ و صحّة

مختصّ: الاستعداد المسبق للنوم يساعد على تحسين جودته

شدّد الدكتور المختص في طبّ النوم محمد التركي، على أنّ الاستعداد للنوم من خلال خلق روتين يومي ثابت

13:20 - 2026/02/27

طبّ و صحّة

دراسة: عبء العمل البدني يكون أعلى خلال شهر رمضان

بحث ...

20:36 - 2026/02/22

جميع الحقوق © محفوظة لدار الأنوار
و يحظر نشر أو توزيع أو طبع أي مادة دون إذن مسبق من جريدة الشروق