إشترك في الشروق
أغذية تحتوي على كمية هامة من الألياف
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/11
• الخبز
يعتبر الخبز على جميع أصنافه من أبرز الأطعمة الغنية بالألياف، وخاصةً منه المحضر من القمح الكامل.
• الحبوب
تعد الحبوب أيضا من الأغذية الغنية بالألياف، وذلك على غرار كل من بذور دوار الشمس، والفول والعدس.
• الفواكه
تحتوي جل الفواكه أيضا على نسبة عالية من الألياف، ومن أهمها الأفوكادو، والكمثري، والتفاح، والموز، إلى ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/11
• الخبز
يعتبر الخبز على جميع أصنافه من أبرز الأطعمة الغنية بالألياف، وخاصةً منه المحضر من القمح الكامل.
• الحبوب
تعد الحبوب أيضا من الأغذية الغنية بالألياف، وذلك على غرار كل من بذور دوار الشمس، والفول والعدس.
• الفواكه
تحتوي جل الفواكه أيضا على نسبة عالية من الألياف، ومن أهمها الأفوكادو، والكمثري، والتفاح، والموز، إلى ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/11
