4 نصائح للتمتع بنوم صحي | جريدة الشروق التونسية

01:29 - 2026/03/29موقف مدرب الأرجنتين من مشاركة ميسي في مونديال 2026
00:50 - 2026/03/29للمرة الرابعة خلال ساعات.. هجوم صاروخي إيراني جديد على النقب وجنوب إسرائيل
00:24 - 2026/03/29وزارة التجهيز.. استئناف حركة المرور بالمدخل الجنوبي للعاصمة
00:08 - 2026/03/29إيران.. لا يوجد مبرر لبقائنا في معاهدة عدم انتشار الاسلحة النووية
23:40 - 2026/03/28"صواريخ" على الطريق السريع ترعب سكان ولاية فلوريدا الأمريكية
23:22 - 2026/03/28وفاة الرئيس الجزائري الاسبق اليامين زروال
23:07 - 2026/03/28تعزيز أسطول الشركة الجهوية للنقل بقابس بـ24 حافلة جديدة
22:40 - 2026/03/28رغم التهديدات.. لاعبو السنغال يتحدون "الكاف" والمغرب باستعراض في ملعب فرنسا (فيديو)
22:28 - 2026/03/28غدا الاحد.. إضطرابات وإنقطاع في توزيع الماء بهذه المناطق من ولاية صفاقس
22:04 - 2026/03/28فاطمة المسدي.. "هناك شبهات جدية تحوم حول اسماء في التركيبة الجديدة لقيادة اتحاد الشغل"

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/26

درجة الحرارة العالية المحافظة على درجة حرارة معتدلة خلال النوم هي من أهم شروط النوم الصحي, فدرجة الحرارة المثالية للنوم هي 20-22 درجة مئوية, وبما أن الصيف يتميز بارتفاع درجات الحرارة فعلينا اتخاذ بعض الإجراءات البسيطة التي قد تحمينا من تأثير درجة الحرارة التي قد تقلق نومنا, ومن ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/26

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

طبّ و صحّة

لقاءات مباشرة بين الأطباء والمرضى: صالون المرضى من 3 إلى 5 أفريل المقبل

تحتضن مدينة الثقافة بتونس العاصمة، من 3 إلى 5 أفريل المقبل، الدورة الثانية لصالون المرضى من تنظيم

11:36 - 2026/03/27

طبّ و صحّة

المنظمة العالمية للصحة بتونس تُحذر من تناول هذه المشروبات خلال فترة الإفطار

حذّرت المنظمة العالمية للصحة بتونس من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروب

10:00 - 2026/03/11

طبّ و صحّة

مستشفى صالح عزيز: تقنية متطوّرة للكشف المبكّر عن سرطان البروستاتا

تواصل وزارة الصحة دعم تطوير التقنيات الطبية الحديثة بما يضمن تشخيصًا أدق وعلاجًا أفضل للمرضى.

08:11 - 2026/03/08

طبّ و صحّة

معهد صالح عزيّز.. انطلاق استخدام تقنية متقدمة للكشف عن سرطان البروستاتا

اعلنت وزارة الصحة في بلاغ لها اليوم عن انطلاق عمليات استخدام تقنية التصوير الطبي المتقدمة في معهد

21:40 - 2026/03/06

طبّ و صحّة

دراسة: التعرض لضجيج المرور ولو ليلة واحدة يمكن أن يضر بالقلب

يعدّ التلوث الضوضائي الناتج عن حركة المرور تهديدًا متزايدًا للصحة، حيث أظهرت دراسة حديثة أنه حتى

13:04 - 2026/03/05

طبّ و صحّة

مختصة في أمراض الشيخوخة: كبار السن أكثر سعادة في شهر رمضان

أكدت المختصة في أمراض الشيخوخة الدكتورة عفاف الهمامي اليوم الثلاثاء 3 مارس 2026، أن كبار السن أكث

13:30 - 2026/03/03

طبّ و صحّة

مختصّ: الاستعداد المسبق للنوم يساعد على تحسين جودته

شدّد الدكتور المختص في طبّ النوم محمد التركي، على أنّ الاستعداد للنوم من خلال خلق روتين يومي ثابت

13:20 - 2026/02/27

طبّ و صحّة

دراسة: عبء العمل البدني يكون أعلى خلال شهر رمضان

بحث ...

20:36 - 2026/02/22

جميع الحقوق © محفوظة لدار الأنوار
و يحظر نشر أو توزيع أو طبع أي مادة دون إذن مسبق من جريدة الشروق