إشترك في الشروقنظام غذائي صحي ومتوازن صيفا
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/07/06
الأطعمة النشوية ضرورية
يجب أن تمثل الأطعمة النشوية نحو ثلث الأطعمة التي تتناولها. الأطعمة النشوية تشمل البطاطا والحبوب والمعكرونة والأرز والخبز.يفضل اختيار أصناف الحبوب الكاملة كلما أمكن بحيث تحتوي على المزيد من الألياف، لكي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول
الفواكه والخضار
من المستحسن أن نأكل ما لا يقل عن خمس حصص من ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/07/06
