إشترك في الشروق
نظام غذائي صحي متوازن..الأطعمة النشوية ضرورية
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2022/03/23
يجب أن تمثل الأطعمة النشوية نحو ثلث الأطعمة التي تتناولها. الأطعمة النشوية تشمل البطاطا والحبوب والمعكرونة والأرز والخبز.يفضل اختيار أصناف الحبوب الكاملة كلما أمكن بحيث تحتوي على المزيد من الألياف، لكي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
الفواكه والخضار
من المستحسن أن نأكل ما لا يقل عن خمس حصص من أنواع مختلفة ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2022/03/23
يجب أن تمثل الأطعمة النشوية نحو ثلث الأطعمة التي تتناولها. الأطعمة النشوية تشمل البطاطا والحبوب والمعكرونة والأرز والخبز.يفضل اختيار أصناف الحبوب الكاملة كلما أمكن بحيث تحتوي على المزيد من الألياف، لكي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
الفواكه والخضار
من المستحسن أن نأكل ما لا يقل عن خمس حصص من أنواع مختلفة ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2022/03/23
