نصائح للتخلص من الشخير بسهولة | جريدة الشروق التونسية

18:48 - 2026/10/03الفرجاني: قطاع الصحة يحقّق مردودية اقتصادية هامة من خلال الصناعات الدوائية والسياحة العلاجية
18:14 - 2026/10/03بطولة الرابطة المحترفة الثانية (المجموعة1-الجولة2-الدفعة1): النتائج والترتيب
17:53 - 2026/10/03اغتيال قياديين في حركة "الجهاد الإسلامي" بغزة
17:22 - 2026/10/03وزارة الثقافة تنعى الشاعر والمفكّر علي السماوي
17:08 - 2026/10/03وفاة امرأة مسنة وإنقاذ عشرات في فيضانات اجتاحت إسبانيا
16:54 - 2026/10/03البيان الختامي للصالون الدولي الرابع للانتقال الطاقي – SITE 2026
15:53 - 2026/10/03سليم اللّغماني يؤدي اليمين كقاض لدى المحكمة الدولية لقانون البحار
15:34 - 2026/10/03المؤتمر 20 لجمعية طب العائلة: دعوة إلى الاستفادة من الطاقات الطبية الشابة في اختصاص طب العائلة
15:13 - 2026/10/03رئيس جمعية قرى SOS: الإعلان قريبا عن برنامج جديد للتبرع عبر المساحات التجارية الكبرى
15:03 - 2026/10/03أطباء مختصون : علاج سرطان الثدي في تونس أصبح يراعي الجوانب التجميلية

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/07/19

تقليل الوزن الزائد يعمل تقليل الوزن الزائد على تقليل حدة الشخير، فاحرصي على اتباع نظام غذائي مناسب لكِ وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حتى تتخلصي من هذه المشكلة . النوم على أحد الجانبين يساعدك النوم على أحد الجانبين على التخلص من الشخير، فاحرصي على بدء نومكِ على أحد جانبيكِ، لأن النوم على ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/07/19

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

طبّ و صحّة

الدكتور رياض قويدر: الزهايمر ينتج عن تداخل بين عوامل جينية وعوامل خطر صحية وسلوكية

حذر رئيس قسم الأعصاب لمستشفى الرازي رياض قويدر من عديد العوامل التي يمكن أن تكون أرضية هشة للزهاي

16:11 - 2026/09/20

طبّ و صحّة

دراسة علمية تكشف أن التوتر اليومي يتحول إلى تهديد جسدي صامت

كشفت دراسة علمية بريطانية جديدة أن التوتر المزمن الناجم عن الحياة اليومية قد يسبب تغيرات بنيوية د

12:44 - 2026/09/20

طبّ و صحّة

اكتشاف سبب جديد يمكن أن يهدّد صحة القلب

يرتبط التعرض للضوء ليلا بتغيرات في بنية القلب ووظيفته، وقد يكون أحد العوامل التي تزيد من خطر الإص

23:22 - 2026/09/12

طبّ و صحّة

هيئة الغذاء والدواء الأمريكية تمنح تراخيص «منتجات التبغ ذات المخاطر المعدّلة» (MRTP) لـ20 منتجًا من أكياس النيكوتين ZYN

بموجب قرار هيئة الغذاء والدواء الأمريكية، أصبحت ZYN أول علامة تجارية لأكياس النيكوتين تحصل على تر

09:42 - 2026/09/08

طبّ و صحّة

زرع الأعضاء: 11 متبرعًا ينقذون حياة 31 مريضًا منذ أفريل 2026

شهد نشاط المركز الوطني للنهوض بزرع الأعضاء، خلال الفترة الأخيرة، حركية متجددة وارتفاعا في عدد الع

13:03 - 2026/08/18

طبّ و صحّة

ارتفاع حصيلة وفيات إيبولا في الكونغو الديمقراطية

أظهرت بيانات حكومية، الأحد، أن التفشي الحالي لفيروس «إيبولا» في جمهورية الكونغو الديمقراطية أودى

10:51 - 2026/08/17

طبّ و صحّة

الكونغو: تفشي إيبولا يمتد إلى إقليم سادس في شمال شرق البلاد

13:52 - 2026/08/14

طبّ و صحّة

دراسة تغير نظرتنا إلى الألبان كاملة الدسم وتكشف تأثيرها الحقيقي على الصحة

في تحد للتوصيات الغذائية التقليدية، وجد باحثون أن تناول الألبان كاملة الدسم بانتظام آمن ولا يؤثر

00:40 - 2026/08/14

جميع الحقوق © محفوظة لدار الأنوار
و يحظر نشر أو توزيع أو طبع أي مادة دون إذن مسبق من جريدة الشروق