إشترك في الشروقخبيرالشروق .. نظام غذائي متوسّطي
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2018/07/28
وفقا لدراسة أمريكية حديثة من شأن النظام الغذائي تشبيب الدماغ بما يقارب 8 سنوات وذلك باعتماد نظام غذائي يشابه نظام حوض البحر الأبيض المتوسط ويتكون أساسا من:
- الخضروات الخضراء أو غيرها من الخضروات من اختيارك
- البذور
- المكسرات الغنية بالأملاح وبالأخص المنغزيوم
- الفواكه الحمراء
- اللوبيا و الجلبانة
- السمك خصوصا السمك الأزرق
- ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2018/07/28
