إشترك في الشروق
السحور الصحي ...وجبة مشبعة !
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2024/03/30
تكون وجبة السحور شبيهة بوجبة فطور خفيفة، ويجب أن تحتوي على:
حصة من النشويات كالخبز ويفضل أن يكون من القمح الكامل.
حصة من البروتين، مثل: الحليب، والجبنة غير المملحة.
طبق جانبي يحتوي على مصدر للدهون المفيدة كالطحينية أو الأفوكادو.
حصة من الخضار.
وتعد وجبة السحور من الوجبات المهمة في رمضان، فكيف تكون وجبة السحور في ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2024/03/30
تكون وجبة السحور شبيهة بوجبة فطور خفيفة، ويجب أن تحتوي على:
حصة من النشويات كالخبز ويفضل أن يكون من القمح الكامل.
حصة من البروتين، مثل: الحليب، والجبنة غير المملحة.
طبق جانبي يحتوي على مصدر للدهون المفيدة كالطحينية أو الأفوكادو.
حصة من الخضار.
وتعد وجبة السحور من الوجبات المهمة في رمضان، فكيف تكون وجبة السحور في ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2024/03/30
