إشترك في الشروق
السحور الصحي : الدهون الصحية !
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2024/03/25
ستساعدك الدهون الصحية على الشعور بالشبع على مدار اليوم، وهي جزء مهم من نظام غذائي متوازن.
ويمكن الحصول على الدهون الصحية من الأطعمة التالية:
- الأفوكادو
- زبدة الجوز
- المكسرات والبذور
- بذور الكتان
والفواكه والخضروات غنية بالألياف، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. وتحتوي بعض الفواكه والخضار أيضا على نسبة عالية من الماء ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2024/03/25
ستساعدك الدهون الصحية على الشعور بالشبع على مدار اليوم، وهي جزء مهم من نظام غذائي متوازن.
ويمكن الحصول على الدهون الصحية من الأطعمة التالية:
- الأفوكادو
- زبدة الجوز
- المكسرات والبذور
- بذور الكتان
والفواكه والخضروات غنية بالألياف، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. وتحتوي بعض الفواكه والخضار أيضا على نسبة عالية من الماء ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2024/03/25
