إشترك في الشروق
اضطرابات النوم وكيفية علاجها
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/30
وفقًا للخبراء، يجب علينا أن ننام حوالى 7 - 9 ساعات ليلًا، لكي نجنّب أجسامنا أيّ أنواع من المعاناة، وعلى سبيل المثال:
• الأطفال قبل سن المراهقة ما بين 9 إلى 11 ساعة
• في سن المراهقة ما بين 8 إلى 10 ساعات
• البالغون ما بين 7 إلى 8 ساعات.
وفي ما يلي ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/30
وفقًا للخبراء، يجب علينا أن ننام حوالى 7 - 9 ساعات ليلًا، لكي نجنّب أجسامنا أيّ أنواع من المعاناة، وعلى سبيل المثال:
• الأطفال قبل سن المراهقة ما بين 9 إلى 11 ساعة
• في سن المراهقة ما بين 8 إلى 10 ساعات
• البالغون ما بين 7 إلى 8 ساعات.
وفي ما يلي ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/30
