إشترك في الشروق
7 نصائح للاستيقاظ بنشاط في أيام الشتاء
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/01/31
– ابحث عن ضوء ساطع عند الاستيقاظ:
الضوء الساطع في الصباح يساعد في إعادة ضبط ساعة الجسم البيولوجية والحفاظ على إيقاعها الخاصة بك موقوتة بانتظام.
– ابتعد عن أي ضوء قبل أن النوم:
الكثير من الضوء الساطع ليلاً قد يجعل النوم صعباً، فهو يخفض هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد على النوم، ولهذا ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/01/31
– ابحث عن ضوء ساطع عند الاستيقاظ:
الضوء الساطع في الصباح يساعد في إعادة ضبط ساعة الجسم البيولوجية والحفاظ على إيقاعها الخاصة بك موقوتة بانتظام.
– ابتعد عن أي ضوء قبل أن النوم:
الكثير من الضوء الساطع ليلاً قد يجعل النوم صعباً، فهو يخفض هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد على النوم، ولهذا ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/01/31
