إشترك في الشروق
أهم مصادر الكالسيوم الغذائية
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/02/19
يوجد الكالسيوم في العديد من الأطعمة المختلفة، ولكن أهم الأطعمة الرئيسية الغنية بالكالسيوم هي منتجات الألبان وتشمل:
الجبن
الجبن مصدر ممتاز للكالسيوم، حيث يحتوي 28 غرام من جبن البارميزان على أكثر من 331 ملغ أو 33% من المدخول اليومي للكالسيوم، في حين أن الأنواع الأخرى توفر 2-5%، وعلى ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/02/19
يوجد الكالسيوم في العديد من الأطعمة المختلفة، ولكن أهم الأطعمة الرئيسية الغنية بالكالسيوم هي منتجات الألبان وتشمل:
الجبن
الجبن مصدر ممتاز للكالسيوم، حيث يحتوي 28 غرام من جبن البارميزان على أكثر من 331 ملغ أو 33% من المدخول اليومي للكالسيوم، في حين أن الأنواع الأخرى توفر 2-5%، وعلى ...
التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/02/19
