طبّ و صحّة

اثار الصوم زمن الكورونا جدلا في ظل انتشار الوباء بين مؤيد ورافض ودعا اخصائيو التغذية الى الصيام لكن شريطة اتباع نظام غذائي سليم

فوائد الموز عديدة، حيث يعد من أفضل المصادر الطبيعية للطاقة والسكريات البسيطة والمعادن المهمة لجسم الانسان والموز من الفواكه الغ

أثبتت إحدى الدراسات أنّ تناول التمر لا يرفع نسبة السكر في الدم بعد تناوله، بالرغم من احتوائه على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيع

ينصح المختصون مرضى ارتفاع ضغط الدم بقياس الضغط باستمرار خلال اليوم فإذا انخفض فجأة وبشدة اثناء الصيام أو شعرت بدوخة، فيجب الإفط

خل العنب أو التمر أو التفاح يحتوي على البوتاسيوم وعلى 67 نوعاً من البكتيريا النافعة  ولقد ورد ذكره في عدة آيات من القرآن الكريم

 شوربة الشّوفان الكامل مع الخضر، وصدر دجاج ونصف كوب لبن منخفض الدسم، وثلاث تمرات، وكوبان من الماء.

الفيتامين «سي» C يساهم في إنتاج كريات الدم البيضاء وتقوية جهاز المناعة ولأنه لا يوجد مخزون له في الجسم ولا يمكن إنتاجه يجب الحص

دبارة اليوم  دويدة جارية بالعلوش / طاجين بنادق/ لازانيا / تارت شكلاطة / بسيسة شعير

يساعد الصيام على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم وتخفيض مستوى الدهون في الجسم تماما كمفعول المشي لنصف ساعة يوميا.  

يحتوي الليمون على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائيّة والزيوت الأساسيّة حيث ترتبط فوائد الليمون الصحيّة بمحتواه من هذه المو