طبّ و صحّة

عندما يقوم الكوليستول بأكسدة الجذور الحرة ، يعمل على تلف الأوعية الدموية وتراكم الدهون في الشرايين، مما يؤدي إلي حدوث النوبات ا

عليك بتناول الخضروات والفواكه الطازجة  اثناء السحور فهي تتضمن كميّات وفيرة من الماء والألياف التي تبقى أطول فترة في الأمعاء، ما

دبارة اليوم  شربة منستروني minestronie،  لزانيا،  كلمار محشي،  كأس مثلجات سيترون،   طاجين ريقوتا ولبن

تقوم الكلى بتصفية الدم وإفراز الفضلات وفائض السوائل إلى البول.

أكد بعض الباحثين أن الصيام يساعد على التغلب على مشكلات الإدمان للنيكوتين والكافيين وغيرها وعلى الرغم من وجود بعض الأنظمة العلاج

المشمش مفيد جدا لصحة القلب وجهاز الدوران، وذلك لانه غني بمضادات الاكسدة القوية وخاصة فيتامين A وفيتامين C  المهم لحماية الخلايا

رغم  أن الصيام يتطلب الامتناع عن جميع الأطعمة أو السوائل أو المواد الصلبة، لكن في البداية يجب على الأطفال تجنب تناول الطعام لبض

الأرز تستغرق الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الأرز الاصفر، والخبز وقتاً طويلاً للهضم، وذلك يعمل على المحافظة على مستويات الطا

 تناولوا خلال رمضان الفواكه الطبيعية التي تحتوي على الألياف الغذائية، والتي تحتوي على نسب أقل من السعرات الحرارية، مقارنة بالحل