طبّ و صحّة

يجب على المراة الحامل ان تتجنب خلال رمضان التوابل والحمضيات والفلفل الحار كما يجب ان تتجنب الأطعمة المقلية والدهون، فهي صعبة ال

بروتين السمك ذو قيمة غذائية عالية، وهو سهل الهضم كما يعتبر غذاء مفيداً للمرضى المصابين باضطرابات في جهازهم الهضمي، ويتميز الدهن

قال اخصائي علم الفيروسات أناتولي ألشتاين ، في مقابلة مع القناة "الخامسة" الروسية ، أنه في حالة الإصابة بفيروس كورونا جراء تناول

الحليب غني بالكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام، لذلك يجب الحرص على تناول كوب من الحليب يوميًا ساعة الافطار او عند السحور، للح

وجبة السحور يجب أن تشكل حوالي ثلث السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص في اليوم ومن الخطأ التخفيف فيها طلباً للرشاقة مثلا ويجب

دبارة اليوم  كرام دجاج..crème de volaille / طاجين فندق الغلة/  روز جربي /  مقروض / رفيسة المفتحات 

بعد تناول وجبة الطعام، يحتاج الجهاز الهضمي لهضم الطعام ثم يمتص المواد المغذية بعض المواد الغذائية يتم هضمها بسهولة (مثل الأرز أ

أثبتت الدراسات الطبية الفوائد العديدة للتين، فهو يحتوي مواد مطهرة للجراثيم ويقلل من نسبة الكولسترول ويحتوي نسبة عالية من السكر

احتواء التمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، يجعله قادرا على منح الجسم فوائد عديدة ويقلل فرص إلاصابة بنزلات البرد الشديد نتيج

يساعد الصيام على حرق الدهون كمصدر للحصول على الطاقة، وهو ما يؤدي إلى إنقاص الوزن كما يساعد في التخلص من السموم المخزنة في الدهو