نصائح لتحقيق أقصى استفادة من التماريـــن الرياضيـــــة | جريدة الشروق التونسية

01:02 - 2026/03/13البيت الأبيض.. تحذير FBI من هجوم إيراني على كاليفورنيا يستند لمعلومة غير مؤكدة
00:42 - 2026/03/13مجتبى خامنئي في أول بيان له.. قد نفتح جبهات جديدة وهذه رسالتي إلى "جبهة المقاومة"
00:20 - 2026/03/13الإتحاد المنستيري.. تمت الإستجابة لطلبنا بالإستماع لتسجيلات غرفة الفار بخصوص مباراة النادي الصفاقسي
23:40 - 2026/03/12القوات الاميركية تعلن فقدان طائرة تزويد وقود من طراز KC-135
23:22 - 2026/03/12الدوري الأوروبي.. نتائج مباريات الذهاب لدور الـ16
22:53 - 2026/03/12مصر.. الأمن يكشف أسباب انفجار هز منطقة الهرم
22:34 - 2026/03/12المحكمة تصدر احكامها ضد رضا شرف الدين وشقيقه والرئيس السابق للاتحاد المنستيري
21:51 - 2026/03/12بين بنزرت وسجنان.. وفاة كهل وإصابة 3 اشخاص في حادث مرور
21:37 - 2026/03/12تأجيل محاكمة وديع الجريء ومن معه لجلسة 2 أفريل
21:19 - 2026/03/12"زيتونيون معاصرون في خضم معارك التنوير" .. أنس الشابي ينصف الزيتونيين

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/10/22

كثيرا ما تستعدين بكل الطرق الممكنة لممارسة الرياضة، سواء بالتوقف عن تناول الطعام لمدة ساعة أو ارتداء الملابس الرياضية وأخذ حمام سريع ليساعد على زيادة نشاطك لكنك تشعرين بعد الانتهاء من التمرين بأنك لم تحققي نتيجة مرضية أو تقدما ملحوظا! - قللي من الاجتماعيات الجيم ليس مكانا للدردشة والمحادثات الطويلة، فإنها تصرف ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/10/22

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

طبّ و صحّة

المنظمة العالمية للصحة بتونس تُحذر من تناول هذه المشروبات خلال فترة الإفطار

حذّرت المنظمة العالمية للصحة بتونس من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروب

10:00 - 2026/03/11

طبّ و صحّة

مستشفى صالح عزيز: تقنية متطوّرة للكشف المبكّر عن سرطان البروستاتا

تواصل وزارة الصحة دعم تطوير التقنيات الطبية الحديثة بما يضمن تشخيصًا أدق وعلاجًا أفضل للمرضى.

08:11 - 2026/03/08

طبّ و صحّة

معهد صالح عزيّز.. انطلاق استخدام تقنية متقدمة للكشف عن سرطان البروستاتا

اعلنت وزارة الصحة في بلاغ لها اليوم عن انطلاق عمليات استخدام تقنية التصوير الطبي المتقدمة في معهد

21:40 - 2026/03/06

طبّ و صحّة

دراسة: التعرض لضجيج المرور ولو ليلة واحدة يمكن أن يضر بالقلب

يعدّ التلوث الضوضائي الناتج عن حركة المرور تهديدًا متزايدًا للصحة، حيث أظهرت دراسة حديثة أنه حتى

13:04 - 2026/03/05

طبّ و صحّة

مختصة في أمراض الشيخوخة: كبار السن أكثر سعادة في شهر رمضان

أكدت المختصة في أمراض الشيخوخة الدكتورة عفاف الهمامي اليوم الثلاثاء 3 مارس 2026، أن كبار السن أكث

13:30 - 2026/03/03

طبّ و صحّة

مختصّ: الاستعداد المسبق للنوم يساعد على تحسين جودته

شدّد الدكتور المختص في طبّ النوم محمد التركي، على أنّ الاستعداد للنوم من خلال خلق روتين يومي ثابت

13:20 - 2026/02/27

طبّ و صحّة

دراسة: عبء العمل البدني يكون أعلى خلال شهر رمضان

بحث ...

20:36 - 2026/02/22

طبّ و صحّة

وزارة الصحة: تناول من حبّة إلى 3 حبّات من التمر عند الإفطار خيار صحي بامتياز

أكدت المختصة في التغذية بالمعهد الوطني زهير قلال للتغذية والتكنولوجيا الغذائية صابرين مفتاح ،صبا

14:15 - 2026/02/20

جميع الحقوق © محفوظة لدار الأنوار
و يحظر نشر أو توزيع أو طبع أي مادة دون إذن مسبق من جريدة الشروق