طبّ و صحّة

أولاً: شرب الماء بكثرة

لا تعني ممارسة الرياضة أن ترهق نفسك في النادي الرياضي. اليك  بعض طرق للحصول على لياقة بدنية وأنت تستمتع فيها.

التدليك له عدة فوائد صحية للجسم منها إنعاش الجسم وجعله يسترخي كما إنه يمنح ‏الذهن الصفاء والراحة وحتى تكتمل فوائد التدليك ينصح

يُعدّ الشوفان من أهم المواد الغذائية المستخدمة للحصول على الرشاقة والوزن المثالي؛ حيثُ إنّ الشوفان يتكون من نسبةٍ مرتفعة من الأ

كشفت مختصة في علم نفس الطفولة المبكرة في جامعة البتراء الأردنية، إن القدرات العقلية تتطور عند الطفل من يوم ميلاده، لافتة إلى أن

اكتشف العلماء من دراستهم لدماغ نساء متوسطات العمر، أن دماغ اللاتي أنجبن أفضل ممن لم ينجبن أطفالا، وهذا يعني أن الآلية الدفاعية

فوائد تدليك القدمين:

تؤثر البداية الصحية لليوم على مزاجك طوال اليوم، فتصبح قادراً على مواصلة الاهتمام بالخيارات الصحية، في الوقت الذى تمنح ركلة البد

تتعدد النباتات الموجودة في الطبيعة، ولكلّ منها خصائصها وتركيبتها التي تجعلها متميّزة ومتنوّعة في قدرتها على إعطاء القيم الغذائي

ـ ابدئي بمحاولة التخطيط لحمية غذائية صحية مكونة من عدة خطوات صغيرة بدلاً من خطوة واحدة كبيرة.