6 طرق يمكنك معها تعديل مزاجك...فما هي؟

6 طرق يمكنك معها تعديل مزاجك...فما هي؟

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/06/07

كل شخص منّا يعيش في الكثير من الأحيان كمية من الضغوطات والمتاعب والمشاكل التي قد تزعجنا، وبالتالي سنفكر في هذه الحالة بالأمور السلبية والإحباط. إلا أن هناك الكثير من الطرق التي يمكننا من خلالها تعديل المزاج والتخفيف من التوتر الذي نعيشه، فإليك البعض منها. 
- كوني مستعدة لهذه الأيام وحاولي التأقلم مع الأوضاع، فبهذه الخطوة ستتمكنين من تحقيقها مع الوقت. إذ ستتمكنين عند تحقيقها من إيجاد الحلول المناسبة للمشاكل، كما أنها من الخطوات التي تتخلصين معها من التوتر والإنفعال. 
- قومي بنزهة خارج المنزل في السيارة أو من خلال المشي في الطبيعة، وخلال هذه الفترة اسمعي الموسيقى المفضلة عندك. فهذه الطريقة تساعد كثيراً على تحسين المزاج والتخلص من الإكتئاب والقلق. 
- اجلسي بمفردك قليلاً وحاولي التخلص الأمور التي تتعبك وتشعرك بالحزن، وفي هذه الدقائق لا تحبسي دموعكِ بل يمكنك التعبير من خلالها فهي تحررك من الغضب أو العصبية التي تدمرك.
- تعلمي كيفية تحديد الأشخاص في حياتك أي ابتعدي عمن يزيد من النقاط السلبية على الحالة التي تمرين بها، واختاري كل شخص يمنحك السرور والإيجابية والطاقة التي تحتاجين إليها. 
- في حال كان مزاجك سيء قد تشعرين بالحاجة للجلوس وتمضية الوقت في المنزل، ولكن يجب عليك عدم التفكير طيلة الوقت بكل الأشياء التي تزعجك بل شاهدي بعض الأفلام الكوميدية المرحة. 
- قد تستغربين ولكن مع تناول كمية قليلة من الشوكولاطة قد يعمل على تعديل مزاجك، وننصحك بالتوجه الى الشوكولاطة الداكنة فهي صحية ولا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

يتعرض اللسان في بعض الأحيان للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، وتُعد الحبوب من أبرز هذه المشكل وأ
20:30 - 2019/07/21
تشكل الاكسسوارات جزءا أساسيا من اطلالة المرأة في مختلف إطلالاتها، سواء أكانت عملية أورسمية أوكاجو
20:30 - 2019/07/21
خنفساء السجاد تعتبر اخطر آفة يمكن ان تتسبب في التلف للسجاد في منزلك اوالملابس والاقمشة بشكل عام،
20:30 - 2019/07/21
بعض الأسباب التي تؤدي إلى ثقل اللسان تكون منذ الولادة، ولكن هناك أسباب أخرى ناتجة عن بعض المشاكل
20:30 - 2019/07/21
يُعد الكلف أوما يُسمى بالتصبغات الجلدية من أكثر مشكلات الجلد انتشارا وإزعاجا للنساء والرجال على ح
20:30 - 2019/07/21
تؤدي بعض العوامل إلى تغيّر لون البشرة واسمرارها، مثل التعرّض الطويل لأشعة الشمس، والتلوث البيئي،
20:30 - 2019/07/21
زهرة الياسمين (بالإنجليزية: Jasminum polyanthum) هي إحدى أنواع الشُجيرات المزهرة التي تنتمي للفصي
20:30 - 2019/07/21
تعاني الكثير من الأمهات من عدم رغبة الأطفال في تناول الوجبات الصحية ورغبتهم في تناول الأغذية الصن
20:00 - 2019/07/20