6 طرق يمكنك معها تعديل مزاجك...فما هي؟

6 طرق يمكنك معها تعديل مزاجك...فما هي؟

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/06/07

كل شخص منّا يعيش في الكثير من الأحيان كمية من الضغوطات والمتاعب والمشاكل التي قد تزعجنا، وبالتالي سنفكر في هذه الحالة بالأمور السلبية والإحباط. إلا أن هناك الكثير من الطرق التي يمكننا من خلالها تعديل المزاج والتخفيف من التوتر الذي نعيشه، فإليك البعض منها. 
- كوني مستعدة لهذه الأيام وحاولي التأقلم مع الأوضاع، فبهذه الخطوة ستتمكنين من تحقيقها مع الوقت. إذ ستتمكنين عند تحقيقها من إيجاد الحلول المناسبة للمشاكل، كما أنها من الخطوات التي تتخلصين معها من التوتر والإنفعال. 
- قومي بنزهة خارج المنزل في السيارة أو من خلال المشي في الطبيعة، وخلال هذه الفترة اسمعي الموسيقى المفضلة عندك. فهذه الطريقة تساعد كثيراً على تحسين المزاج والتخلص من الإكتئاب والقلق. 
- اجلسي بمفردك قليلاً وحاولي التخلص الأمور التي تتعبك وتشعرك بالحزن، وفي هذه الدقائق لا تحبسي دموعكِ بل يمكنك التعبير من خلالها فهي تحررك من الغضب أو العصبية التي تدمرك.
- تعلمي كيفية تحديد الأشخاص في حياتك أي ابتعدي عمن يزيد من النقاط السلبية على الحالة التي تمرين بها، واختاري كل شخص يمنحك السرور والإيجابية والطاقة التي تحتاجين إليها. 
- في حال كان مزاجك سيء قد تشعرين بالحاجة للجلوس وتمضية الوقت في المنزل، ولكن يجب عليك عدم التفكير طيلة الوقت بكل الأشياء التي تزعجك بل شاهدي بعض الأفلام الكوميدية المرحة. 
- قد تستغربين ولكن مع تناول كمية قليلة من الشوكولاطة قد يعمل على تعديل مزاجك، وننصحك بالتوجه الى الشوكولاطة الداكنة فهي صحية ولا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

 قناع عصير الصَّبار
21:00 - 2019/11/16
كشفت دراسة جديدة أن قشور الموز  لها فوائد كثيرة لأنها غنية بمواد غذائية يمكن أن تكون مفيدة للجسم.
21:00 - 2019/11/16
إذا كنت ترغبين في الاستمرار في الريجيم والتخلص من اصفرار وشحوب وجهك، فاتبعي النصائح التالية:
21:00 - 2019/11/16
من الطبيعي أن يظهر احمرار العين لدى الطفل خلال الأسابيع الأولى بعد ولادته، ولكن في حالة إستمرار ا
21:00 - 2019/11/16
تلعب التغذية دوراً مهماً في المحافظة على الصحة العامة للجسم، بما فيها صحة الأظافر.
21:15 - 2019/11/15
في مرحلة ما بعد الولادة يجب عليكِ فيها أن تهتمي بإلتزام نظام غذائي صحي وسليم لا يؤثر على إدرار ال
21:15 - 2019/11/15
من الطبيعي الشعور بالتعب بسبب حياتنا كثيرة الانشغال .
21:00 - 2019/11/15
تنظرين إلى نفسك في المرآة، وتحاولين إخفاء التجاعيد والهالات السوداء تحت عيونك؟ 
21:00 - 2019/11/15