4 تمارين تنحيف وشد الذراعين والكتفين

4 تمارين تنحيف وشد الذراعين والكتفين

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/02/25


تمرين الزاوية القائمة لشد الذراعين: في هذا التمرين يتم وضع يتم وضع الجزء العلوي من الجسم علي الكرة الرياضية أو أي شيء مشابه يمكن ان يؤدي نفس الغرض بحيث يكون النظر إلي السقف بشكل كامل ويكون الجسم مواز للأرض وتشكل الساقين زاوية قائمة علي الأرض كما هو مبين بالصورة. تمسك اليدين ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/02/25

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

رى علماء النفس أن الأشخاص الذين يعزلون في المنزل لإبطاء انتشار فيروس كورونا الجديد، يعانون من أحل
15:48 - 2020/03/30
اكتشف علماء أمريكيون أن فيروس كورونا الجديد يمكن أن يتلف القلب، حتى لدى الأفراد الذين لا يعانون م
15:40 - 2020/03/30
وجد باحثون أمريكيون أن فيروس كورونا الجديد قادر على مهاجمة الخلايا الرئيسية في الأنف، وهو ما قد ي
08:10 - 2020/03/30
 نصح الخبير الروسي الدكتور ليونيد راشال، بارتداء القفازات في المحال التجارية، والقيام بتطهير الهو
18:47 - 2020/03/29
 اكتشف العلماء الصينيون في جامعة هونغ كونغ درجة الحرارة التي ينشط فيها فيروس كورونا المستجد بشكل
18:26 - 2020/03/29
دعت كبيرة الأطباء في إسكتلندا كاثرين كالديروود، الأزواج لعدم التفكير في الإنجاب خلال هذه الفترة،
22:14 - 2020/03/28
كشف أطباء أمريكيون من جامعة "تكساس إيه & إم" وجامعة كاليفورنيا ريفرسايد، أن استنشاق البخار لا
20:29 - 2020/03/28
 توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول نظام غذائي مالح بشكل مفرط، يضعف جهاز المناعة ويجعل من الصعب على ا
20:25 - 2020/03/28