نصائح لتحسين لياقتك البدنية

نصائح لتحسين لياقتك البدنية

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/10/18


لا تعني ممارسة الرياضة أن ترهق نفسك في النادي الرياضي. اليك بعض طرق للحصول على لياقة بدنية وأنت تستمتع فيها. ـ كرة القدم أياً كان مستوى مهاراتك، سواء كنت فإن تبادل الركلات تعد طريقةً ممتازة للحصول على اللياقة البدنية. وتعد أيضاً لعبة "القفز لملامسة القائم الأعلى للمرمى" جيدة للحصول على اللياقة، ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/10/18

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

خبراء العناية بالجلد يشيرون إلى قدرة زيت الخروع على الصمود أمام اختبار الزمن
16:45 - 2025/07/08
أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن تناول شاي النعناع له فوائد ملحوظة في تعزيز صحة الدماغ ووظائفه الإدر
00:34 - 2025/07/05
مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تصبح الرحلات إلى الشواطئ والمسابح واللعب في الحدائق من ا
17:01 - 2025/06/27
كشفت دراسة جديدة أن ارتفاع درجات الحرارة مع التقدم في العمر يضعف وظائف الأمعاء والجهاز المناعي، م
07:52 - 2025/06/26
في خطوة طبية نوعية، نجح فريق الأشعة بالتعاون مع قسم الجراحة بالمستشفى الجهوي بسيدي بوزيد يوم الأح
15:56 - 2025/06/25
أعراض الجلطة الدماغية الدقيقة (النوبة الإفقارية العابرة) ليست واضحة كأعراض الجلطة الدماغية نفسها،
00:18 - 2025/06/25
يواصل الباحثون في مجالات علم النفس وعلوم الدماغ دراسة العوامل التي قد تؤثر على القدرات الإدراكية
17:28 - 2025/06/23
أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) عن استدعاء أكثر من مليوني جهاز لمراقبة مستوى الجلوكوز
23:35 - 2025/06/19