نصائح لتحسين لياقتك البدنية

نصائح لتحسين لياقتك البدنية

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/10/18


لا تعني ممارسة الرياضة أن ترهق نفسك في النادي الرياضي. اليك بعض طرق للحصول على لياقة بدنية وأنت تستمتع فيها. ـ كرة القدم أياً كان مستوى مهاراتك، سواء كنت فإن تبادل الركلات تعد طريقةً ممتازة للحصول على اللياقة البدنية. وتعد أيضاً لعبة "القفز لملامسة القائم الأعلى للمرمى" جيدة للحصول على اللياقة، ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/10/18

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

إذا كنت تعانين من مشكلة تراكم الدهون في الكثير من مناطق الجسم وخاصة البطن الذي يمنحك شكلا غير متن
09:00 - 2020/07/16
- غسل الوجه مرتين إلى ثلاث مرات يومياً للتخلص من آثار الغبار والدهون التي يمكن أن تتراكم على الوج
09:00 - 2020/07/16
شرب الكثير من المياه
09:00 - 2020/07/16
 الحلبة من النباتات الطبية المفيدة في تقوية العضلات وتزيد من قدرة حمل الأثقال  -
09:45 - 2020/07/15
هناك عدة نصائح لو حرصت على اتباعها في كل مرة تقوم فيها بالطهي، ستساعدك على تناول الطعام بطرق أفضل
09:45 - 2020/07/15
- عليكِ بقص أطراف شعركِ كل 3 أشهر حيث إن ضعف الأطراف يؤدي إلى ضعف الشعر بأكمله وبالتالي تقصفه.
09:45 - 2020/07/15
اليدان معرضتان للتجاعيد نتيجة تعرضهما المستمر للمياه والتقلبات المناخية مما يستلزم عناية فائقة به
08:30 - 2020/07/14
زيت الروزماري والعرعر للتخلص من السيلوليت
08:30 - 2020/07/14