دور الغذاء الصحي في توازن الجسم

دور الغذاء الصحي في توازن الجسم

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/10/20

 الغذاء الصحي أحد أهم العوامل التي تلعب دوراً واضحاً وملموساً في صحة الإنسان ،حيث يلعب ذلك دوراً هاماً في المحافظة على الصحة بشكل عام ،حيث تمثل بعض العناصر الغذائية الدور الأكبر في تجديد صحة الجسم بأعضائه المختلفة ،حيث تتوزع هذه العناصر على جميع أعضاء الجسم من ناحية الفائدة الغذائية.


أهميــــــــــة تناول الغذاء الصحــــي الكامــــل

يمثـــل تناولنـا للغــذاء الصحي العامل الأكبر في سلامة الأعضــاء الجسدية الداخلية والتي يترتب عليها كنتيجة حتمية سلامة الجسد ككل والذي يؤدي بالتالي لأداء أفضل في مختلف الوظائف الحياتية
كما يمثل تناول الغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية الكاملة أحد أهم العوامل التي تجعل الشخص أقل عرضه للأمراض المختلفة والتي تؤدي به الى التدهور في صحته العامة وبأعمار قليلةحيث من الملاحظ أن الشخص الذي يتناول الطعام الغني بالدهون والمكونات الغذائية الأخرى الضارة يترتب عليه بشكل رئيسي الاصابة بأمراض مختلفة بالجسم مثل أمراض القلب والشرايين .


فوائد تناول الغذاء الصحي لجسم الإنسان

يترتب أيضاً على تناول الغذاء الصحي الوقاية من الكثير من الأمور التي تؤرق الناس في حياتهم ،حيث تعتبر السمنة والنحافة الزائدتين من المشاكل الحقيقة التي تواجه الشخص،ويتم ذلك من خلال التخلص من السبب الرئيسي وراء النحافة أو السمنة فأحياناً يكون سببها بعض أنواع من السموم الموجودة في الجسم والتي يكون تأثيرها الرئيسي هو إما على السمنة و على النحافة ،فيترتب على التخلص من مثل هذه السموم التخلص أيضاً من السمنة والنحافة.
فلا بد علينا من تناول الغذاء الذي يمنح الجسم كل العناصر الغذائية اللازمة والتي تبعده عن الأمراض وتتمثل هذه العناصر بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية والكربوهيدرات كل منها بنسبته المحددة التي تمثل حاجة الجسم ولا بد علينا من الإبتعاد عن الطعام الدسم المتمثل بالدهون الزائدة والتي تؤدي عاجلاً أم أجلاً بحياة الإنسان.
علينا تناول الخضروات الورقية بأنواعها بالإضافة للحوم الحمراء ، الأطعمة التي تحتوي الألياف والكربوهيدرات والموازنة في ما بينها وعدم الإفراط في استخدام الحميات الغذائية التي تكون غالباً دون استشارة طبية والتي لا تمثل المسار السليم لمثل هذه الحميات.

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

ضعي زهرة في كوب من الماء; وأخرى في كوب من دون ماء.
21:15 - 2019/11/22
تعاني الكثيرات من مشكلة الشعر الخفيف سواء بسبب تساقط الشعر او لأسباب وراثية.
21:15 - 2019/11/22
 • اختيار مزيل ماكياج غير مناسب: اختاري النوع المناسب لبشرتك، فإذا كانت بشرتك جافة  اختاري مزيل ا
21:00 - 2019/11/21
داء السكري مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بكمية كافية، أو عندما يعجز الجسم
21:00 - 2019/11/21
قالت جمعية طبية ألمانية إن المضادات الحيوية لا تؤتي مفعولها المرجو إلا إذا تم استعمالها بشكل سليم
21:00 - 2019/11/21
مع تغير حالة الطقس بين فصلي الخريف والشتاء يتعرض الكثيرون إلى الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ومن ب
21:00 - 2019/11/21
طوّر علماء طريقة لوضع البشر في حالة "رسوم متحركة" معطلة مؤقتا (لأول مرة) في عملية مطورة لـ"تبريد
20:29 - 2019/11/21