فوائد الفراولة

فوائد الفراولة

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/06/04

تشتهر الفراولة بأنها إحدى أهم الفواكه ذات الفوائد الصحية والجمالية، حيث أنها تتكون من عدد كبير من العناصر المضادة للأكسدة، الأمر الذي يجعلها الفاكهة الأكثر فائدة للوقاية من الأمراض الخطيرة وأهمها أمراض القلب، كما تقاوم ظهور علامات الشيخوخة.
وقد ثبت علميا أنها تقلل مستويات الكوليسترول السيئ، وتخفض الدهون الثلاثية حسبما أشار إليه باحثون من جامعة الـ"بوليتكنيك ديلي مارتش" الإيطالية، بالمشاركة مع باحثين من جامعات "سالامانكا" الاسبانية.
وتتوافر عناصر غذائية كثيرة في مثل الماغنزيوم، والبوتاسيوم الذي يساعد على تقوية العظام، ويساعد البوتاسيوم أيضا في ضبط ضغط الدم، فهو علاج مثالي لخفض ارتفاع ضغط الدم.
وتسهم الفريز في تكوين بناء عظام قوية للأطفال، كما تساعد أيضا في حماية العين من الأشعة ما فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس بطريقة مباشرة حيث يعمل الفيتامين C الموجود فيها على حماية العين من الأشعة الضارة، وعلى تعزيز قرنية العين والشبكية وتقويتهما.
تشتهر بأنها إحدى أهم الفواكه ذات الفوائد الصحية والجمالية، حيث أنها تتكون من عدد كبير من العناصر المضادة للأكسدة، الأمر الذي يجعلها الفاكهة الأكثر فائدة للوقاية من الأمراض الخطيرة وأهمها أمراض القلب، كما تقاوم ظهور علامات الشيخوخة.
وقد ثبت علميا أنها تقلل مستويات الكوليسترول السيئ، وتخفض الدهون الثلاثية حسبما أشار إليه باحثون من جامعة الـ"بوليتكنيك ديلي مارتش" الإيطالية، بالمشاركة مع باحثين من جامعات "سالامانكا" الاسبانية.
وتتوافر عناصر غذائية كثيرة في  مثل الماغنزيوم، والبوتاسيوم الذي يساعد على تقوية العظام، ويساعد البوتاسيوم أيضا في ضبط ضغط الدم، فهو علاج مثالي لخفض ارتفاع ضغط الدم.
وغنى بالفيتامين C يجعلها غنية بمادة "الكولاجين" التي تساعد على تحسين مرونة الجلد والحفاظ على شباب ونضارة البشرة
من جهة أخرى، تعالج مادة "التانين" الموجودة في حالات الإسهال لأنها مادة قابضة، كما أن مادة "الكيرسيتين" تعد مادة فعاله مضادة للفيروسات التي تعتبر المسبب الرئيسي لحدوث الإسهال.

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

ـ ابدئي بمحاولة التخطيط لحمية غذائية صحية مكونة من عدة خطوات صغيرة بدلاً من خطوة واحدة كبيرة.
21:15 - 2019/10/16
عند الإصابة بحصوة المرارة والاستمرار بها، أو إزالتها عليك تعديل نظامك الغذائي إلى التالي: زيادة ا
21:15 - 2019/10/16
عند بداية الحمل تظهر حالات الغثيان عند المرأة بشكل متكرر لكن من حسن الحظ أنها تتناقص وتصبح مؤقتة
21:00 - 2019/10/16
   إذا أتم طفلكِ ثلاثين شهراً من عمره وأصبح يتحرك ويفكر بشكل متطور لكنه لا يستخدم كلمات مفهومة أو
21:00 - 2019/10/15
حمايتها من أشعة الشمس 
20:45 - 2019/10/15
أعلن علماء مركز بحوث الأورام السرطانية بجامعة تسوكوبا اليابانية، أن تناو
18:36 - 2019/10/15
تعد حبوب الظهر من أكثر مشكلات البشرة التي تزعج كثير من الفتيات، فإلى جانب مظهرها السيء، هي تسبب ا
21:00 - 2019/10/13