إلتزمي بهذه النصائح لتتفادي الشعور بالحــــرّ خلال الحمل!

إلتزمي بهذه النصائح لتتفادي الشعور بالحــــرّ خلال الحمل!

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/06/08

الشعور بالحرّ خلال الحمل يؤثر على صحة الحامل، نشاطها ونفسيتها ولهذا السبب لا بد من تفادي الأنشطة والأفعال التي تدفعك إلى التأثر بالحرارة المرتفعة وما يترتب عنها من عوارض جانبية. فإطلعي على هذا الموضوع واكتشفي الخطوات التي تجنبك الشعور بلهيب الصيف في خلال هذا الموضوع.
لماذا تعاني الحامل أكثر من غيرها من الحر؟
تعاني المرأة الحامل أكثر من غيرها من الحر في فصل الصيف وذلك بسبب ارتفاع معدل هرمون البروجيسترون مع ارتفاع حرارة جسمها ما قد يسبب لها الشعور بعدم الارتياح وضيق التنفس.
ما هي الخطوات التي تحمي الحامل من حر الصيف بقدر المستطاع؟
- من الضروري أن تتزود الحامل بالسوائل على أنواعها خلال النهار من عصائر، مياه ومأكولات تحتوي على الماء وذلك للتخفيف من آثار الحر على صحتها وتجنباً لإصابتها بالجفاف.
- عليها ايضاً أن ترطب جسدها من الداخل من خلال تناول الخضار والفواكه الغنية بالمياه والفيتامينات المنشطة للجسم.
- يفضل أيضاً تجنب المأكولات الغنية بالتوابل والملح الضار فالأخير يزيد من احتباس السوائل في الجسم.
- بالنسبة للملابس، إلجئي إلى تلك المصنوعة من القطن الذي يمتص العرق أو الحرير الناعم الذي يجنب الحامل الشعور بالحر.
- الأحذية المريحة، ذات النوعية الجيدة أو الصنادل، هي أمر ضروري للحامل يبعد عنها التعرق والشعور بعدم الارتياح.
- للشعور بالإنتعاش، يمكن للمرأة الحامل أن تطبق شرائح الخيار الباردة على العيون للحد من الشعور بالحر.
- قد يفيد الحمام البارد خلال النهار الحامل على الشعور بالانتعاش والراحة.
- ينصح الحامل أيضاً بالابتعاد عن العطور الثقيلة واللجوء إلى العطور الصيفية التي تفوح منها رائحة الفواكه وهذا الأمر يزيد من شعورها بالانتعاش.
- أما النصيحة الأخيرة للحامل، فهي تجنب الخروج في ساعات الذروة في فصل الصيف.

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

ـ ابدئي بمحاولة التخطيط لحمية غذائية صحية مكونة من عدة خطوات صغيرة بدلاً من خطوة واحدة كبيرة.
21:15 - 2019/10/16
عند الإصابة بحصوة المرارة والاستمرار بها، أو إزالتها عليك تعديل نظامك الغذائي إلى التالي: زيادة ا
21:15 - 2019/10/16
عند بداية الحمل تظهر حالات الغثيان عند المرأة بشكل متكرر لكن من حسن الحظ أنها تتناقص وتصبح مؤقتة
21:00 - 2019/10/16
   إذا أتم طفلكِ ثلاثين شهراً من عمره وأصبح يتحرك ويفكر بشكل متطور لكنه لا يستخدم كلمات مفهومة أو
21:00 - 2019/10/15
حمايتها من أشعة الشمس 
20:45 - 2019/10/15
أعلن علماء مركز بحوث الأورام السرطانية بجامعة تسوكوبا اليابانية، أن تناو
18:36 - 2019/10/15
تعد حبوب الظهر من أكثر مشكلات البشرة التي تزعج كثير من الفتيات، فإلى جانب مظهرها السيء، هي تسبب ا
21:00 - 2019/10/13