إلتزمي بهذه النصائح لتتفادي الشعور بالحــــرّ خلال الحمل!

إلتزمي بهذه النصائح لتتفادي الشعور بالحــــرّ خلال الحمل!

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/06/08

الشعور بالحرّ خلال الحمل يؤثر على صحة الحامل، نشاطها ونفسيتها ولهذا السبب لا بد من تفادي الأنشطة والأفعال التي تدفعك إلى التأثر بالحرارة المرتفعة وما يترتب عنها من عوارض جانبية. فإطلعي على هذا الموضوع واكتشفي الخطوات التي تجنبك الشعور بلهيب الصيف في خلال هذا الموضوع.
لماذا تعاني الحامل أكثر من غيرها من الحر؟
تعاني المرأة الحامل أكثر من غيرها من الحر في فصل الصيف وذلك بسبب ارتفاع معدل هرمون البروجيسترون مع ارتفاع حرارة جسمها ما قد يسبب لها الشعور بعدم الارتياح وضيق التنفس.
ما هي الخطوات التي تحمي الحامل من حر الصيف بقدر المستطاع؟
- من الضروري أن تتزود الحامل بالسوائل على أنواعها خلال النهار من عصائر، مياه ومأكولات تحتوي على الماء وذلك للتخفيف من آثار الحر على صحتها وتجنباً لإصابتها بالجفاف.
- عليها ايضاً أن ترطب جسدها من الداخل من خلال تناول الخضار والفواكه الغنية بالمياه والفيتامينات المنشطة للجسم.
- يفضل أيضاً تجنب المأكولات الغنية بالتوابل والملح الضار فالأخير يزيد من احتباس السوائل في الجسم.
- بالنسبة للملابس، إلجئي إلى تلك المصنوعة من القطن الذي يمتص العرق أو الحرير الناعم الذي يجنب الحامل الشعور بالحر.
- الأحذية المريحة، ذات النوعية الجيدة أو الصنادل، هي أمر ضروري للحامل يبعد عنها التعرق والشعور بعدم الارتياح.
- للشعور بالإنتعاش، يمكن للمرأة الحامل أن تطبق شرائح الخيار الباردة على العيون للحد من الشعور بالحر.
- قد يفيد الحمام البارد خلال النهار الحامل على الشعور بالانتعاش والراحة.
- ينصح الحامل أيضاً بالابتعاد عن العطور الثقيلة واللجوء إلى العطور الصيفية التي تفوح منها رائحة الفواكه وهذا الأمر يزيد من شعورها بالانتعاش.
- أما النصيحة الأخيرة للحامل، فهي تجنب الخروج في ساعات الذروة في فصل الصيف.

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

من أهم الوسائل التي تساعد على تنويم الطفل الرضيع تعويده على روتين يومي للنوم بخطوات ثابتة والالتز
20:45 - 2019/07/16
السمك الفضي من الحشرات المنزلية غير الضارة، والتي تتميّز بلونها الفضّي المائل للزرقة، وتعيش في ال
20:45 - 2019/07/16
يحتوي ملح البحر على كمية هائلة من المواد الغذائية، لا سيما المعادن المفيدة المتواجدة بشكل طبيعي ف
20:45 - 2019/07/14
لثمرة الليمون وعصيره العديد من الفوائد التي تعود على الصحة والبشرة، فهو ذو خصائص علاجية، ويستخدم
20:45 - 2019/07/14
تعيش على المسطحات المائية وبالقرب من شواطئ البحار الكثير من النباتات والأعشاب البحرية التي تُسمى
20:45 - 2019/07/14
شجيرة بونساي, يتم زرع الشجيرة في أصيص صغير كما تحرم من السمادات المساعدة للنمو.
20:30 - 2019/07/13