كيف تتجنــب الوفـــاة المبكـــرة ؟
خالد الحدّاد
ربيـــع تونســـي يُزهـــر
خطوة مهمّة تقطعها بلادنا على درب تكريس مقتضيات الانتقال الديمقراطي.وقد أبانت مرحلة تقديم الترشحات للانتخابات البلديّة عن حسّ مدني واسع منتصر لخيار المنافسة الانتخابية والاحتكام...
المزيد >>
كيف تتجنــب الوفـــاة المبكـــرة ؟
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 09 فيفري 2018

وصف علماء أمريكيون طرق تجنب الموت المبكر بسبب ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.ويعد ضغط الدم سبب وفاة أكثر من ألف شخص يوميا في الولايات المتحدة فقط. لذلك ينصح أطباء مركز عيادة مايو الطبية البحثية بمراقبة ضغط الدم لدى البالغين وإعادته لمستوياته الطبيعية، والابتعاد عن الإجهاد واتباع نظام حياة صحّي.
كما ينصح الأطباء بأخذ فترة قصيرة من الراحة يوميا (استرخاء) أثناء النهار لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة. ووفقا للخبراء فإن العلاقة الجيدة مع الأقرباء والمحيطين تساهم في الحد من مخاطر مشاكل القلب الصحية. ويؤكد الأطباء أيضا على الدور الإيجابي لبدء ممارسة التمارين الرياضية اليومية في منتصف العمر، لأنها تساعد على لجم مشاكل القلب والأوعية الدموية الناتجة عن نمط الحياة المستقرة (قلّة الحركة).

قتلى وجرحى في إطلاق نار على ملهى ليلي بـ«بورتوريكو»
25 فيفري 2018 السّاعة 23:00
قالت شرطة «بورتوريكو» إن 5 أشخاص على الأقل قُتلوا، وجُرح آخرون في إطلاق نارٍ خارج ملهى ليلي مساء اليوم.
المزيد >>
انفجار "كبير" في مدينة ليستر وسط انقلترا
25 فيفري 2018 السّاعة 22:20
أعلنت الشرطة البريطانية وقوع "حادث كبير" بعد تقارير عن سماع دوي انفجار في مدينة ليستر، وسط انقلترا.
المزيد >>
حدث اليوم .. استفزازا للفلسطينيين والعرب .. أمريكا تنقل سفارتها للقدس في ذكرى النكبة !
25 فيفري 2018 السّاعة 21:00
استنكر الأمين العام لجامعة الدول العربية، أحمد أبو الغيط، اعتزام الولايات المتحدة نقل سفارتها من تل أبيب...
المزيد >>
نصرالله ..الشعب اللبناني يؤمن فقط بالمقاومة
25 فيفري 2018 السّاعة 21:00
قال الأمين العام لـ"حزب الله" اللبناني حسن نصر الله، إن هناك حصادا كبيرا للبنان والمنطقة
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
كيف تتجنــب الوفـــاة المبكـــرة ؟
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 09 فيفري 2018

وصف علماء أمريكيون طرق تجنب الموت المبكر بسبب ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.ويعد ضغط الدم سبب وفاة أكثر من ألف شخص يوميا في الولايات المتحدة فقط. لذلك ينصح أطباء مركز عيادة مايو الطبية البحثية بمراقبة ضغط الدم لدى البالغين وإعادته لمستوياته الطبيعية، والابتعاد عن الإجهاد واتباع نظام حياة صحّي.
كما ينصح الأطباء بأخذ فترة قصيرة من الراحة يوميا (استرخاء) أثناء النهار لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة. ووفقا للخبراء فإن العلاقة الجيدة مع الأقرباء والمحيطين تساهم في الحد من مخاطر مشاكل القلب الصحية. ويؤكد الأطباء أيضا على الدور الإيجابي لبدء ممارسة التمارين الرياضية اليومية في منتصف العمر، لأنها تساعد على لجم مشاكل القلب والأوعية الدموية الناتجة عن نمط الحياة المستقرة (قلّة الحركة).

قتلى وجرحى في إطلاق نار على ملهى ليلي بـ«بورتوريكو»
25 فيفري 2018 السّاعة 23:00
قالت شرطة «بورتوريكو» إن 5 أشخاص على الأقل قُتلوا، وجُرح آخرون في إطلاق نارٍ خارج ملهى ليلي مساء اليوم.
المزيد >>
انفجار "كبير" في مدينة ليستر وسط انقلترا
25 فيفري 2018 السّاعة 22:20
أعلنت الشرطة البريطانية وقوع "حادث كبير" بعد تقارير عن سماع دوي انفجار في مدينة ليستر، وسط انقلترا.
المزيد >>
حدث اليوم .. استفزازا للفلسطينيين والعرب .. أمريكا تنقل سفارتها للقدس في ذكرى النكبة !
25 فيفري 2018 السّاعة 21:00
استنكر الأمين العام لجامعة الدول العربية، أحمد أبو الغيط، اعتزام الولايات المتحدة نقل سفارتها من تل أبيب...
المزيد >>
نصرالله ..الشعب اللبناني يؤمن فقط بالمقاومة
25 فيفري 2018 السّاعة 21:00
قال الأمين العام لـ"حزب الله" اللبناني حسن نصر الله، إن هناك حصادا كبيرا للبنان والمنطقة
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خالد الحدّاد
ربيـــع تونســـي يُزهـــر
خطوة مهمّة تقطعها بلادنا على درب تكريس مقتضيات الانتقال الديمقراطي.وقد أبانت مرحلة تقديم الترشحات للانتخابات البلديّة عن حسّ مدني واسع منتصر لخيار المنافسة الانتخابية والاحتكام...
المزيد >>