7 أطعمة تجعلك تبدين أصغر سنا
عبد الجليل المسعودي
معركة يجب كسبها
مرّة أخرى تبرز واضحة جلية للعيان صعوبة الوضع الذي تردت فيه بلادنا بسبب مستوى نخبتها السياسية التي لم تعد تنظر إلى الأحداث الوطنية والتطورات الاقتصادية والاجتماعية إلا عبر شبكة...
المزيد >>
7 أطعمة تجعلك تبدين أصغر سنا
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 09 فيفري 2018

يقول خبراء التجميل إن العناية بالبشرة يبدأ من داخل الجسم، وذلك عن طريق تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى. وللحفاظ على بشرة نضرة وصحية طوال الوقت، نقدم لكم مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتناولها بشكل يومي، والتي تجعلك تبدين أصغر سناً، وتحميك من التجاعيد ومظاهر الشيخوخة المبكرة:
- الكرفس
الكرفس من الأطعمة الضرورية لمنع جفاف البشرة، وهو غني بفيتامينات أي وسي وكي، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والضروري لموازنة التأثير السلبي للصوديوم، ويمنع جفاف البشرة.
- الجوز
يمنحك الجوز بشرة ناعمة على الدوام، فهو غني بأحماض أوميغا3 الضرورية للحفاظ على صحة ونضارة البشرة، وهو بديل مميز للأشخاص النباتيين الذين لا يحبون تناول الأسماك.
- الكركم
تتعرض البشرة لأضرار عديدة بسبب أشعة الشمس، ويساعد الكركم على التخفيف من هذه الآثار، كما يعمل على علاج البقع الداكنة
- زيت جوز الهند
يتميز زيت جوز الهند باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين إي، مما يجعله ضرورياً للوقاية من التجاعيد، ويمكن تطبيقه على البشرة بشكل مباشر، أو الاستعانة به للطهي بدلاً من زيت الزيتون.
- الطماطم
الطماطم ضرورية أيضاً للحفاظ على البشرة، كما تلعب دوراً كبيراً في حماية البشرة من التغيرات المناخية .
- البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على مادة البيتا كاروتين، والتي تتحول بدورها إلى فيتامين أي، والذي يساعد في الحفاظ على نعومة البشرة.
- الليمون
الليمون والأنواع الأخرى من الحمضيات تساعد على محاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي المسؤول عن إنتاج الكولاجين.

أمريكي يسرق إصبعا من مقاتل جيش الطين الصيني
21 فيفري 2018 السّاعة 15:38
سرق الأمريكي مايكل روهان خلال أمسية "الكنزة القبيحة" في متحف معهد فرانكلن بولاية فلاديلفيا، إصبع أحد مقاتلي...
المزيد >>
تفاصيل بطاقة عضوية حزبية لكلبة شابة
21 فيفري 2018 السّاعة 15:22
قال حزب ألماني إنه لن يسمح لكلبة عمرها ثلاث سنوات، بالتصويت على اتفاق للدخول في ائتلاف مع المحافظين بزعامة...
المزيد >>
ربع مليون دولار غرامة بسبب طبق لحم
21 فيفري 2018 السّاعة 12:06
عاقبت محكمة ألمانية رجلا بغرامة تبلغ 256 ألف دولار أمريكي، بعدما ضبط أثناء محاولته الاحتيال على أحد المتاجر...
المزيد >>
نصف لغات العالم في خطر!
21 فيفري 2018 السّاعة 11:25
أطلقت الأمم المتحدة تحذيرا، بمناسبة اليوم العالمي للغات الأم، قالت فيه إن نصف لغات العالم قد تواجه احتمال...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
7 أطعمة تجعلك تبدين أصغر سنا
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 09 فيفري 2018

يقول خبراء التجميل إن العناية بالبشرة يبدأ من داخل الجسم، وذلك عن طريق تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى. وللحفاظ على بشرة نضرة وصحية طوال الوقت، نقدم لكم مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتناولها بشكل يومي، والتي تجعلك تبدين أصغر سناً، وتحميك من التجاعيد ومظاهر الشيخوخة المبكرة:
- الكرفس
الكرفس من الأطعمة الضرورية لمنع جفاف البشرة، وهو غني بفيتامينات أي وسي وكي، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والضروري لموازنة التأثير السلبي للصوديوم، ويمنع جفاف البشرة.
- الجوز
يمنحك الجوز بشرة ناعمة على الدوام، فهو غني بأحماض أوميغا3 الضرورية للحفاظ على صحة ونضارة البشرة، وهو بديل مميز للأشخاص النباتيين الذين لا يحبون تناول الأسماك.
- الكركم
تتعرض البشرة لأضرار عديدة بسبب أشعة الشمس، ويساعد الكركم على التخفيف من هذه الآثار، كما يعمل على علاج البقع الداكنة
- زيت جوز الهند
يتميز زيت جوز الهند باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين إي، مما يجعله ضرورياً للوقاية من التجاعيد، ويمكن تطبيقه على البشرة بشكل مباشر، أو الاستعانة به للطهي بدلاً من زيت الزيتون.
- الطماطم
الطماطم ضرورية أيضاً للحفاظ على البشرة، كما تلعب دوراً كبيراً في حماية البشرة من التغيرات المناخية .
- البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على مادة البيتا كاروتين، والتي تتحول بدورها إلى فيتامين أي، والذي يساعد في الحفاظ على نعومة البشرة.
- الليمون
الليمون والأنواع الأخرى من الحمضيات تساعد على محاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي المسؤول عن إنتاج الكولاجين.

أمريكي يسرق إصبعا من مقاتل جيش الطين الصيني
21 فيفري 2018 السّاعة 15:38
سرق الأمريكي مايكل روهان خلال أمسية "الكنزة القبيحة" في متحف معهد فرانكلن بولاية فلاديلفيا، إصبع أحد مقاتلي...
المزيد >>
تفاصيل بطاقة عضوية حزبية لكلبة شابة
21 فيفري 2018 السّاعة 15:22
قال حزب ألماني إنه لن يسمح لكلبة عمرها ثلاث سنوات، بالتصويت على اتفاق للدخول في ائتلاف مع المحافظين بزعامة...
المزيد >>
ربع مليون دولار غرامة بسبب طبق لحم
21 فيفري 2018 السّاعة 12:06
عاقبت محكمة ألمانية رجلا بغرامة تبلغ 256 ألف دولار أمريكي، بعدما ضبط أثناء محاولته الاحتيال على أحد المتاجر...
المزيد >>
نصف لغات العالم في خطر!
21 فيفري 2018 السّاعة 11:25
أطلقت الأمم المتحدة تحذيرا، بمناسبة اليوم العالمي للغات الأم، قالت فيه إن نصف لغات العالم قد تواجه احتمال...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
عبد الجليل المسعودي
معركة يجب كسبها
مرّة أخرى تبرز واضحة جلية للعيان صعوبة الوضع الذي تردت فيه بلادنا بسبب مستوى نخبتها السياسية التي لم تعد تنظر إلى الأحداث الوطنية والتطورات الاقتصادية والاجتماعية إلا عبر شبكة...
المزيد >>