مشروبات شتويّة لصحّة الحامل
عبد الحميد الرياحي
المسؤولية ليست «مآدب» لاقتسام الولائم والغنائم !
مرّة أخرى يؤكد الاتحاد العام التونسي للشغل أنه صوت الشعب وضمير الوطن.. تتداخل الأمور لدى الساسة ويختلط الحابل بالنابل وتطفو الحسابات الشخصية والمصالح الحزبية الضيّقة وتكبر...
المزيد >>
مشروبات شتويّة لصحّة الحامل
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 06 فيفري 2018

في ظل تزايد المخاوف من المشروبات التى تحتوى على الكافيين أثناء الحمل، بالإضافة إلى الأعشاب الطبيعية التى تشكل خطورة على الجنين أو الولادة المبكرة، نقدم لكِ قائمة بالمشروبات الساخنة الآمنة للتدفئة أثناء الحمل.
فوائد شرب أنواع شاي الأعشاب
فى المجمل المشروبات التى تحتوى على الكافيين تقلل من كفاءة الجسم فى امتصاص العناصر الغذائية، كما أنها مدرة للبول، أما شاي الأعشاب فهو يرطب الجسم، ويوفر للجسم عناصر غذائية سهلة الامتصاص، كما أنه ملىء بمضادات الأكسدة وفيتامينات التي من شأنها أن تقلل من حدة التوتر والقلق، العديد من أنواع شاي الأعشاب تساعدك على تخطى الغثيان فى الصباح، وأخرى تعد الرحم للولادة.
أصناف شاي الأعشاب الآمنة للحوامل
- شاى الزنجبيل.. يقلل من الغثيان، ويساعد على الهضم، ويريح مشاكل المعدة، اشربى ثلاث أكواب في اليوم على الأكثر.
- شاي نبات القراص.. يعطيكِ كمية كبيرة من الحديد والكالسيوم والمغنسيوم، اشربى من كوب إلى اثنين فى اليوم على الأكثر.
- شاى ورقة توت العليق «الراسبرى».. يؤهل الرحم للولادة، ويقلل من خطر الإصابة بنزيف ما بعد الولادة، يحتوى على المغنسيوم والكالسيوم، وتناوله آمن بدءاً من الثلث الثاني من الحمل، اشربى كوبا واحدا يومياً من الأسبوع الـ24، وكوبان فى اليوم من الأسبوع الـ30، ثم ثلاثة أكواب فى اليوم فى الأسبوع الـ36 و 3-4 أكواب يومياً من الأسبوع الـ37.
أكلات هامة للحامل لنمو الجنين بشكل صحي
- شاى ورقة الهندباء.. ممتاز فى حالة احتباس الماء فى الجسم أثناء الحمل، و هو يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم، كما أن له أثر لطيف فى إدرار البول.
- النعناع.. مفيد جداً ليريح عضلة المعدة والغثيان والقىء.
- شاى المريمية.. يحتوى على المغنسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة. كما أن له آثار إيجابية على الهضم والقولون والارتجاع.

أطعمة تقويـــــة الجهاز المنـــــاعي لحماية جسمـــــك مــــن المـــــرض
22 فيفري 2018 السّاعة 21:00
لكي تتمكن من تقوية الجهاز المناعي يمكنك تناول هذه الأطعمة، فهي الأنسب لتحسين صحة الجهاز المناعي وفقدان...
المزيد >>
نصب تذكاري تكريما لكلبة انتظرت صاحبها 12 عاما
22 فيفري 2018 السّاعة 15:33
بدأ النحّات يفغيني بوبوف من مدينة كومسومولسك-نا-آموري الروسية، العمل على تمثال لكلبة اشتهرت بوفائها الكبير...
المزيد >>
خطأ فريد من نوعه… مذيع اردني يقرأ عنوان الكتروني بالمقلوب!
22 فيفري 2018 السّاعة 09:02
أصبح المذيع الاردني صلاح العجلوني حديث الساعة في بلاده، وذلك عقب تداول فيديو له على نطاق واسع وهو يقرأ...
المزيد >>
وصفات للعناية بالبشرة المختلطة في الشتاء
21 فيفري 2018 السّاعة 21:00
تعتبر البشرة المختلطة عبارة عن مزيج بين نوعين من البشرة هما البشرة الدهنية والبشرة الجافة. ويواجه أصحاب...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
مشروبات شتويّة لصحّة الحامل
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 06 فيفري 2018

في ظل تزايد المخاوف من المشروبات التى تحتوى على الكافيين أثناء الحمل، بالإضافة إلى الأعشاب الطبيعية التى تشكل خطورة على الجنين أو الولادة المبكرة، نقدم لكِ قائمة بالمشروبات الساخنة الآمنة للتدفئة أثناء الحمل.
فوائد شرب أنواع شاي الأعشاب
فى المجمل المشروبات التى تحتوى على الكافيين تقلل من كفاءة الجسم فى امتصاص العناصر الغذائية، كما أنها مدرة للبول، أما شاي الأعشاب فهو يرطب الجسم، ويوفر للجسم عناصر غذائية سهلة الامتصاص، كما أنه ملىء بمضادات الأكسدة وفيتامينات التي من شأنها أن تقلل من حدة التوتر والقلق، العديد من أنواع شاي الأعشاب تساعدك على تخطى الغثيان فى الصباح، وأخرى تعد الرحم للولادة.
أصناف شاي الأعشاب الآمنة للحوامل
- شاى الزنجبيل.. يقلل من الغثيان، ويساعد على الهضم، ويريح مشاكل المعدة، اشربى ثلاث أكواب في اليوم على الأكثر.
- شاي نبات القراص.. يعطيكِ كمية كبيرة من الحديد والكالسيوم والمغنسيوم، اشربى من كوب إلى اثنين فى اليوم على الأكثر.
- شاى ورقة توت العليق «الراسبرى».. يؤهل الرحم للولادة، ويقلل من خطر الإصابة بنزيف ما بعد الولادة، يحتوى على المغنسيوم والكالسيوم، وتناوله آمن بدءاً من الثلث الثاني من الحمل، اشربى كوبا واحدا يومياً من الأسبوع الـ24، وكوبان فى اليوم من الأسبوع الـ30، ثم ثلاثة أكواب فى اليوم فى الأسبوع الـ36 و 3-4 أكواب يومياً من الأسبوع الـ37.
أكلات هامة للحامل لنمو الجنين بشكل صحي
- شاى ورقة الهندباء.. ممتاز فى حالة احتباس الماء فى الجسم أثناء الحمل، و هو يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم، كما أن له أثر لطيف فى إدرار البول.
- النعناع.. مفيد جداً ليريح عضلة المعدة والغثيان والقىء.
- شاى المريمية.. يحتوى على المغنسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة. كما أن له آثار إيجابية على الهضم والقولون والارتجاع.

أطعمة تقويـــــة الجهاز المنـــــاعي لحماية جسمـــــك مــــن المـــــرض
22 فيفري 2018 السّاعة 21:00
لكي تتمكن من تقوية الجهاز المناعي يمكنك تناول هذه الأطعمة، فهي الأنسب لتحسين صحة الجهاز المناعي وفقدان...
المزيد >>
نصب تذكاري تكريما لكلبة انتظرت صاحبها 12 عاما
22 فيفري 2018 السّاعة 15:33
بدأ النحّات يفغيني بوبوف من مدينة كومسومولسك-نا-آموري الروسية، العمل على تمثال لكلبة اشتهرت بوفائها الكبير...
المزيد >>
خطأ فريد من نوعه… مذيع اردني يقرأ عنوان الكتروني بالمقلوب!
22 فيفري 2018 السّاعة 09:02
أصبح المذيع الاردني صلاح العجلوني حديث الساعة في بلاده، وذلك عقب تداول فيديو له على نطاق واسع وهو يقرأ...
المزيد >>
وصفات للعناية بالبشرة المختلطة في الشتاء
21 فيفري 2018 السّاعة 21:00
تعتبر البشرة المختلطة عبارة عن مزيج بين نوعين من البشرة هما البشرة الدهنية والبشرة الجافة. ويواجه أصحاب...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
عبد الحميد الرياحي
المسؤولية ليست «مآدب» لاقتسام الولائم والغنائم !
مرّة أخرى يؤكد الاتحاد العام التونسي للشغل أنه صوت الشعب وضمير الوطن.. تتداخل الأمور لدى الساسة ويختلط الحابل بالنابل وتطفو الحسابات الشخصية والمصالح الحزبية الضيّقة وتكبر...
المزيد >>