عادات خاطئة تستنزف صحتك
خالد الحدّاد
هوس مرضي برئاسية 2019
لا تنفكّ مستجدّات الساحة الوطنيّة، من أحداث ومواقف وتصريحات، تكشفُ عن هوس يكاد يكون مرضيا لدى نُخبتنا بالانتخابات الرئاسيّة، إذ على الرغم من أنّ موعدها تفصلنا عنه قرابة العامين...
المزيد >>
عادات خاطئة تستنزف صحتك
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 27 ديسمبر 2017

أوضحت الدراسات الحديثة أن مقابل كل عادة صحية في يومك هناك ثلاثة عادات علي الأقل غير صحية تستنزف صحتك .
-  السهر ليلاً طويلاً و الاستيقاظ مبكراً
فالجسم يحتاج إلي 7 إلي 8 ساعات من الراحة الكاملة فقط ليشحن طاقته ويستعيد عافيته لليوم التالي فسيؤثر ذلك علي مستوي طاقتك وتركيزك وعلي شهيتك، فعليكِ عدم الاحتفاظ بتلك العادة
- عدم شرب الماء
هي عادة للأسف منتشرة. فالماء أساسي للحياة ولنضارة البشرة والتخلص من سموم  الجسم والحفاظ علي وزن صحي وعدم تناول ما يكفي منه يتسبب في الصداع وتشنجات العضلات والدوار لذا عليكِ تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء على مدار اليوم
-  عدم تناول الفطور
ليس من المفترض تناول وجبة ثقيلة فقط حبة فاكهة وكوب حليب أو ساندويتش من الخبز الأسمر قد تكون وجبة شهية ومحفزة للنظام الغذائي وكافية لشحن طاقتك صباحا،
- عدم غسل أسنانك 3 مرات لدقيقة كاملة 
إن لم تغسل أسنانك مرتين على الأقل لمدة دقيقة كاملة بالفرشاة فلن تحصل على النتائج المرجوة من تنظيف أسنانك لذا خذ من 3 دقائق ووزعها على ثلاث مرات وأهمها في منتصف اليوم لغسل أسنانك بالفرشاة، فعدم غسل الأسنان يحفز البكتيريا التي تتسبب في رائحة الفم الكريهة وزيادتها قد تؤدى لألام بالمعدة .
- الجلوس لساعات طويلة
أنت تسيء لجسمك ولعمودك الفقري بكثرة جلوسك فأحدث الدراسات أوضحت أن كثرة الجلوس يمكنها أن تصيب الشخص بأزمات قلبية بالإضافة لإضعاف قوة حركة جسمك وأضعاف عظامك لذا تحرك قدر الإمكان.

أعشاب.. فوائد متعددة لشاي البابونج
21 جانفي 2018 السّاعة 21:00
الشاي المستخرج من نبتة البابونج له فوائد لا تحصى، قد تكون أهمها الحفاظ على الجلد وتطهير الجروح وتهدئة...
المزيد >>
سؤال – جواب .. علاج ألـم البطن عند الاطفال
20 جانفي 2018 السّاعة 21:00
الم البطن عند الاطفال هو ظاهرة شائعة في مرحلة الطفولة، وتصيب 10 % - 20 % من الأطفال. إن التعريف المُتعارَف عليه...
المزيد >>
أعشاب.. فوائد زيت الحبّة السوداء للبشرة
20 جانفي 2018 السّاعة 21:00
يعتبر زيت حبّة البركة أو الحبّة السوداء من الزيوت النباتيّة الطبيعيّة، وله فوائد عظيمة على صحة الإنسان، حيث...
المزيد >>
أعشـــــــــــــــــــــاب .. زيت الكاكوية يقلل مستوى الكولسترول
19 جانفي 2018 السّاعة 21:00
يستخدم زيت الكاكوية في عملية طهي الأطعمة على أنواعها بغية الحصول على نكهة
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
عادات خاطئة تستنزف صحتك
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 27 ديسمبر 2017

أوضحت الدراسات الحديثة أن مقابل كل عادة صحية في يومك هناك ثلاثة عادات علي الأقل غير صحية تستنزف صحتك .
-  السهر ليلاً طويلاً و الاستيقاظ مبكراً
فالجسم يحتاج إلي 7 إلي 8 ساعات من الراحة الكاملة فقط ليشحن طاقته ويستعيد عافيته لليوم التالي فسيؤثر ذلك علي مستوي طاقتك وتركيزك وعلي شهيتك، فعليكِ عدم الاحتفاظ بتلك العادة
- عدم شرب الماء
هي عادة للأسف منتشرة. فالماء أساسي للحياة ولنضارة البشرة والتخلص من سموم  الجسم والحفاظ علي وزن صحي وعدم تناول ما يكفي منه يتسبب في الصداع وتشنجات العضلات والدوار لذا عليكِ تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء على مدار اليوم
-  عدم تناول الفطور
ليس من المفترض تناول وجبة ثقيلة فقط حبة فاكهة وكوب حليب أو ساندويتش من الخبز الأسمر قد تكون وجبة شهية ومحفزة للنظام الغذائي وكافية لشحن طاقتك صباحا،
- عدم غسل أسنانك 3 مرات لدقيقة كاملة 
إن لم تغسل أسنانك مرتين على الأقل لمدة دقيقة كاملة بالفرشاة فلن تحصل على النتائج المرجوة من تنظيف أسنانك لذا خذ من 3 دقائق ووزعها على ثلاث مرات وأهمها في منتصف اليوم لغسل أسنانك بالفرشاة، فعدم غسل الأسنان يحفز البكتيريا التي تتسبب في رائحة الفم الكريهة وزيادتها قد تؤدى لألام بالمعدة .
- الجلوس لساعات طويلة
أنت تسيء لجسمك ولعمودك الفقري بكثرة جلوسك فأحدث الدراسات أوضحت أن كثرة الجلوس يمكنها أن تصيب الشخص بأزمات قلبية بالإضافة لإضعاف قوة حركة جسمك وأضعاف عظامك لذا تحرك قدر الإمكان.

أعشاب.. فوائد متعددة لشاي البابونج
21 جانفي 2018 السّاعة 21:00
الشاي المستخرج من نبتة البابونج له فوائد لا تحصى، قد تكون أهمها الحفاظ على الجلد وتطهير الجروح وتهدئة...
المزيد >>
سؤال – جواب .. علاج ألـم البطن عند الاطفال
20 جانفي 2018 السّاعة 21:00
الم البطن عند الاطفال هو ظاهرة شائعة في مرحلة الطفولة، وتصيب 10 % - 20 % من الأطفال. إن التعريف المُتعارَف عليه...
المزيد >>
أعشاب.. فوائد زيت الحبّة السوداء للبشرة
20 جانفي 2018 السّاعة 21:00
يعتبر زيت حبّة البركة أو الحبّة السوداء من الزيوت النباتيّة الطبيعيّة، وله فوائد عظيمة على صحة الإنسان، حيث...
المزيد >>
أعشـــــــــــــــــــــاب .. زيت الكاكوية يقلل مستوى الكولسترول
19 جانفي 2018 السّاعة 21:00
يستخدم زيت الكاكوية في عملية طهي الأطعمة على أنواعها بغية الحصول على نكهة
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خالد الحدّاد
هوس مرضي برئاسية 2019
لا تنفكّ مستجدّات الساحة الوطنيّة، من أحداث ومواقف وتصريحات، تكشفُ عن هوس يكاد يكون مرضيا لدى نُخبتنا بالانتخابات الرئاسيّة، إذ على الرغم من أنّ موعدها تفصلنا عنه قرابة العامين...
المزيد >>