7 عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مباشرة
نورالدين بالطيب
التعليم... مستقبل تونس !
كنّا نعتقد ان ازمة التعليم الثانوي المتواصلة منذ سنوات ستنتهي برحيل الوزير السابق ناجي جلول الذي طالبت النقابة العامة للتعليم الثانوي برحيله وقد استجاب رئيس الحكومة يوسف الشّاهد...
المزيد >>
7 عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مباشرة
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 22 ديسمبر 2017

الكثير من الممارسات الخاطئة التي يفعلها الكثير من الناس بعد تناولهما وجبة الفطور او وجبة الغداء وتضر بصحتهم كثيرا ويعتقد بعضهم ان تناول وجبة معينة هوانه منح نفسه مجموعة من المعادن والعناصر ولكن يذهب كل شيء هباء مجرد تصرفات بسيطة، لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصة ممكنة.
ـ أثبتت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر احترس من هذه العادة، التدخين بعد الأكل يكسر جميع العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخي وتلهي نفسك بالقراءة اومشاهدة التلفاز أوالحديث مع العائلة كزوجتك وأطفالك .
- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل , لأنها تسبب ألم في المعدة وإنتفاخ البطن، لذى ينصح بأكل الفواكه بعد 1 - 2 ساعة بعد وجبة الطعام . وينصح أكل الفواكه عادة قبل وجبة الغداء وليس بعدها
- لا تشرب الشاي , لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض وتؤدي إلى جفاف البروتين في الجسم وتسبب عسرا في الهضم . وبالاضافة ان الشاي هومكسر للحديد وخاصة بعد تناول وجبة الغداء ويقوم فيما بعد على نقص عنصر الحديد ولاسيما ان الحديد اذا نقص بالجسم يقوم بأعرض مؤلمة بالجسم كانتفاخ القدمين وارتفاع حرارتهما ليلاً .
- لا تخفف حزام البنطلون بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاد وانسدادها.
- الاستحمام يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأيدي أوالأرجل وزيادة تدفق الدم إلى البطن مما يؤدي إلى ضعف الهضم في المعدة.
- لا تمشي، فالمشي يضعف القدرة على امتصاص الغذاء الذي نستهلكه .
- لا تنام مباشرة، لن تكون قادرا على هضم السعرات الحرارية وبالتالي تذهب للمعدة .

ملف الأسبوع .. ذكرى الإسراء والمعراج إعجاز وتمحيص
13 أفريل 2018 السّاعة 21:00
يحتفل المسلمون بذكرى الإسراء والمعراج كل سنة في الليلة السابعة والعشرين من شهر رجب من كل عام .ورحلة الإسراء...
المزيد >>
من وحي الإسراء والمعراج
13 أفريل 2018 السّاعة 21:00
أكرم الله سبحانه وتعالى أنبياءه ورسله بالمعجزات والبراهين ، فكانت معجزة سيدنا إبراهيم أن صارت النار التي...
المزيد >>
الصلاة هدية الله تعالى لعباده
13 أفريل 2018 السّاعة 21:00
بينما كان الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم نائمًا
المزيد >>
خطبة الجمعة.. الإسلام دين العدل
13 أفريل 2018 السّاعة 21:00
العدل من أسماء الله الحسنى ومن تجليات الجلال والكمال لرب الأكوان،
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
7 عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مباشرة
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 22 ديسمبر 2017

الكثير من الممارسات الخاطئة التي يفعلها الكثير من الناس بعد تناولهما وجبة الفطور او وجبة الغداء وتضر بصحتهم كثيرا ويعتقد بعضهم ان تناول وجبة معينة هوانه منح نفسه مجموعة من المعادن والعناصر ولكن يذهب كل شيء هباء مجرد تصرفات بسيطة، لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصة ممكنة.
ـ أثبتت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر احترس من هذه العادة، التدخين بعد الأكل يكسر جميع العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخي وتلهي نفسك بالقراءة اومشاهدة التلفاز أوالحديث مع العائلة كزوجتك وأطفالك .
- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل , لأنها تسبب ألم في المعدة وإنتفاخ البطن، لذى ينصح بأكل الفواكه بعد 1 - 2 ساعة بعد وجبة الطعام . وينصح أكل الفواكه عادة قبل وجبة الغداء وليس بعدها
- لا تشرب الشاي , لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض وتؤدي إلى جفاف البروتين في الجسم وتسبب عسرا في الهضم . وبالاضافة ان الشاي هومكسر للحديد وخاصة بعد تناول وجبة الغداء ويقوم فيما بعد على نقص عنصر الحديد ولاسيما ان الحديد اذا نقص بالجسم يقوم بأعرض مؤلمة بالجسم كانتفاخ القدمين وارتفاع حرارتهما ليلاً .
- لا تخفف حزام البنطلون بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاد وانسدادها.
- الاستحمام يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأيدي أوالأرجل وزيادة تدفق الدم إلى البطن مما يؤدي إلى ضعف الهضم في المعدة.
- لا تمشي، فالمشي يضعف القدرة على امتصاص الغذاء الذي نستهلكه .
- لا تنام مباشرة، لن تكون قادرا على هضم السعرات الحرارية وبالتالي تذهب للمعدة .

ملف الأسبوع .. ذكرى الإسراء والمعراج إعجاز وتمحيص
13 أفريل 2018 السّاعة 21:00
يحتفل المسلمون بذكرى الإسراء والمعراج كل سنة في الليلة السابعة والعشرين من شهر رجب من كل عام .ورحلة الإسراء...
المزيد >>
من وحي الإسراء والمعراج
13 أفريل 2018 السّاعة 21:00
أكرم الله سبحانه وتعالى أنبياءه ورسله بالمعجزات والبراهين ، فكانت معجزة سيدنا إبراهيم أن صارت النار التي...
المزيد >>
الصلاة هدية الله تعالى لعباده
13 أفريل 2018 السّاعة 21:00
بينما كان الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم نائمًا
المزيد >>
خطبة الجمعة.. الإسلام دين العدل
13 أفريل 2018 السّاعة 21:00
العدل من أسماء الله الحسنى ومن تجليات الجلال والكمال لرب الأكوان،
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
نورالدين بالطيب
التعليم... مستقبل تونس !
كنّا نعتقد ان ازمة التعليم الثانوي المتواصلة منذ سنوات ستنتهي برحيل الوزير السابق ناجي جلول الذي طالبت النقابة العامة للتعليم الثانوي برحيله وقد استجاب رئيس الحكومة يوسف الشّاهد...
المزيد >>